3 thực phẩm giúp điều hoà nội tiết tố nữ, tăng trao đổi chất

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Khi nội tiết tố nữ mất cân bằng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, cơ thể sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng cảnh báo như tăng cân, nổi mụn, lão hóa nhanh... Do đó, chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giúp điều hoà nội tiết tố nữ, tăng trao đổi chất.

Trứng

Lòng đỏ trứng chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm vitamin A, vitamin D và selennium. Selenium giúp duy trì chức năng tuyến giáp và vitamin cần thiết cho sự cân bằng nội tiết tố.

Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều protein sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Khi mua trứng, bạn nên cố gắng chọn trứng hữu cơ để tránh bổ sung thêm hormone có thể cản trở sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể.

Rau xanh đậm

Ngoài việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, các loại rau xanh đậm còn có thể giúp gan chuyển hóa estrogen. Quá trình chuyển hóa estrogen bình thường không chỉ giúp đạt được sự cân bằng nội tiết tố mà còn tăng sinh collagen giúp da luôn mịn màng và dẻo dai.

Khi ăn rau, bạn cũng nên kết hợp chúng với các loại dầu tốt cho sức khỏe để cơ thể hấp thụ đầy đủ các vitamin tan trong chất béo và giúp cơ thể tăng trao đổi chất.

Kim chi

Sức khỏe đường ruột và sức khỏe nội tiết tố có liên quan chặt chẽ với nhau, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo hấp thụ hợp lý các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

Quá trình lên men của kim chi làm cho nó trở thành nguồn cung cấp vi khuẩn axit lactic tốt, có thể cân bằng vi khuẩn đường ruột và bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Lợi ích sức khỏe của men vi sinh cũng có thể cải thiện làn da từ bên trong cơ thể.

Tuy nhiên, chúng ta nên chọn loại kim chi ít cay và ăn với lượng vừa phải để không gây tác dụng phụ cho hệ tiêu hóa, làn da.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)
TIN LIÊN QUAN

4 thực phẩm cho bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Chế độ ăn uống góp phần đạt mục tiêu giảm mỡ nội tạng và giảm cân. Trong đó, có một số thực phẩm nên ăn vào bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

Kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc ăn quá nhiều tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, gây cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào để tốt cho sức khỏe.

6 siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất

Thanh Thanh |

Theo trang Eat this not that, ức gà, thịt bò nạc, cá hồi,... là những siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất.

Vụ chiếm đoạt 433 tỉ đồng: Xuất hiện doanh nghiệp muốn mua cổ phần của siêu lừa

Việt Dũng |

Phiên tòa phúc thẩm xét xử Nguyễn Thị Hà Thành - siêu lừa chiếm đoạt hơn 433 tỉ đồng của 3 ngân hàng, 4 đại gia theo dự kiến tuyên trong chiều nay, song xuất hiện tình tiết mới.

Công an điều tra nguyên nhân vụ cháy khí mê-tan 4 công nhân hầm lò tử vong

Việt Lâm - Thục Quyên |

Liên quan đến vụ cháy khí mê-tan trong hầm lò thuộc Công ty Than Thống Nhất - TKV (tỉnh Quảng Ninh) khiến 4 công nhân hầm lò tử vong, Cơ quan cảnh sát điều tra Công an tỉnh và Đoàn Điều tra tai nạn lao động tỉnh Quảng Ninh đang tiếp tục điều tra để làm rõ nguyên nhân.

Ông Hun Sen được bầu làm Chủ tịch Thượng viện Campuchia

Khánh Minh |

Ngày 3.4, ông Hun Sen được bầu làm Chủ tịch Thượng viện Campuchia trong kỳ họp đầu tiên của Thượng viện khóa V.

Đảo Rùa nổi tiếng sụp phần đầu sau động đất ở Đài Loan (Trung Quốc)

Chí Long |

Phần vách đá phía đầu của đảo Guishan (hay còn gọi là đảo Rùa) ở Đài Loan (Trung Quốc) đã sụp đổ và biến mất dưới biển sau trận động đất 7,4 độ sáng 3.4.

Hình hài đường đi bộ 276 tỉ ở Huế sau gần một năm thi công

PHÚC ĐẠT - NGUYỄN LUÂN |

HUẾ - Sau gần một năm thi công, dự án đường đi bộ ven sông Như Ý (TP. Huế) trị giá 276 tỉ đồng hiện đang dần hoàn thiện và dự kiến giữa năm nay sẽ đưa vào sử dụng.

4 thực phẩm cho bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Chế độ ăn uống góp phần đạt mục tiêu giảm mỡ nội tạng và giảm cân. Trong đó, có một số thực phẩm nên ăn vào bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

Kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc ăn quá nhiều tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, gây cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào để tốt cho sức khỏe.

6 siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất

Thanh Thanh |

Theo trang Eat this not that, ức gà, thịt bò nạc, cá hồi,... là những siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất.