2 công thức salad giàu chất dinh dưỡng, ít calo giúp giảm cân hiệu quả

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 2 công thức salad giàu chất dinh dưỡng, ít calo, giúp giảm cân hiệu quả.

Salad mực nướng cay

Nguyên liệu:

- 450 gram mực, làm sạch

- 1/2 muỗng canh dầu đậu phộng hoặc dầu hạt cải

- Muối và tiêu đen

- Nước cốt chanh (1 quả)

- 1 muỗng canh nước mắm

- 1 muỗng canh đường

- 1/2 muỗng canh nước sốt tỏi ớt

- 4 cốc cải xoong

- 1 quả dưa chuột nhỏ, gọt vỏ, bỏ ruột và cắt thành sợi

- 1 quả cà chua vừa, cắt nhỏ

- 1/2 củ hành tím, cắt lát mỏng

- 1/4 cốc đậu phộng rang

Cách làm:

- Làm nóng lò nướng trước.

- Trộn mực với dầu, nêm thêm muối và tiêu đen.

- Khi vỉ nướng thật nóng, cho mực vào và nướng trong khoảng 5 phút cho đến khi chín vàng khắp mặt.

- Cho nước cốt chanh, nước mắm, đường, tương ớt vào tô trộn và đánh đều.

- Cắt mực nướng thành từng khoanh.

- Trong 1 cái bát, trộn mực, cải xoong, dưa chuột, cà chua, hành tây và đậu phộng với nước sốt.

- Chia salad cho 4 đĩa và thưởng thức.

Salad gà nướng và bơ

Nguyên liệu:

- 350 gram thịt gà nấu chín

- 12 cốc rau xà lách rocket

- 1/4 cốc quả nam việt quất khô

- 1 quả bơ, bỏ hạt, gọt vỏ và cắt lát

- 1/4 cốc phô mai vụn

- 1/4 cốc quả óc chó, cắt nhỏ

- 1/4 cốc sốt mù tạt mật ong

- Muối và hạt tiêu

Cách làm:

Trộn thịt gà, xà lách rocket, quả nam việt quất, quả bơ, phô mai, quả óc chó, dầu giấm, muối và tiêu vào 1 tô lớn, dùng tay hoặc 2 nĩa để trộn đều nước sốt và thưởng thức.

Thanh Thanh
TIN LIÊN QUAN

3 công thức nước ép cải xoăn giúp đào thải mỡ, giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Cải xoăn rất giàu chất dinh dưỡng, có thể loại bỏ mệt mỏi, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp đào thải chất thải và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Axit tinh khiết có trong cải xoăn có thể ức chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, giúp giảm cân.

2 cách ăn chuối vào bữa sáng giúp giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu muốn giảm cân, chúng ta ăn chuối vào buổi sáng rất tốt. Chuối có thể giúp đốt cháy chất béo và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là 2 cách ăn chuối vào bữa sáng giúp giảm cân nhanh chóng.

6 loại rau củ quả ít carbs và calo giúp tăng tốc độ giảm cân

Thanh thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 6 loại rau củ quả ít carbs và calo giúp tăng tốc độ giảm cân.

Bán dự án điện gió cho công ty nước ngoài, vì sao Quảng Trị đi xin ý kiến?

HƯNG THƠ |

Doanh nghiệp nước ngoài nộp hồ sơ mua nhiều dự án nhà máy điện gió ở tỉnh Quảng Trị đã đi vào vận hành, thẩm quyền xem xét thuộc cơ quan đăng ký đầu tư là Sở Kế hoạch Đầu tư tỉnh Quảng Trị, nhưng đơn vị này đang xin ý kiến của các đơn vị liên quan.

Khai mạc trưng bày sách văn học công nhân và những tác phẩm đạt giải

Huyền Chi |

Không gian trưng bày sách "Văn học công nhân và những tác phẩm được giải của Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam và Hội Nhà văn Việt Nam" được tổ chức tại Thư viện Quốc gia Việt Nam.

Cố tình đi ngược chiều gây xung đột giao thông tại Ngã Tư Sở

Tô Thế |

Nhiều người không nắm được thông tin phân luồng mới, không chú ý biển chỉ dẫn, sự điều tiết của lực lượng chức năng nên vẫn đi nhầm làn tại Ngã Tư Sở (Hà Nội). Khi biết mình đã đi sai, nhiều người còn cố tình đi ngược chiều, gây cản trở giao thông.

Chủ tịch Vietcombank Phạm Quang Dũng làm Phó Thống đốc Ngân hàng Nhà nước

PHẠM ĐÔNG |

Thủ tướng Chính phủ bổ nhiệm ông Phạm Quang Dũng, Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch Hội đồng quản trị Ngân hàng thương mại cổ phần Ngoại thương Việt Nam giữ chức Phó Thống đốc Ngân hàng Nhà nước Việt Nam.

Lào Cai báo cáo Chính phủ vụ 11 học sinh bán trú ăn 2 gói mì tôm chan cơm

Long Nguyễn - Bảo Nguyên |

UBND tỉnh Lào Cai vừa có văn bản báo cáo Thủ tướng Chính phủ và Văn phòng Chính phủ về tình hình xử lý thông tin và sơ bộ kết quả kiểm tra, xác minh nội dung phản ánh vụ 11 học sinh bán trú ăn 2 gói mì tôm chan cơm.

3 công thức nước ép cải xoăn giúp đào thải mỡ, giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Cải xoăn rất giàu chất dinh dưỡng, có thể loại bỏ mệt mỏi, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp đào thải chất thải và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Axit tinh khiết có trong cải xoăn có thể ức chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, giúp giảm cân.

2 cách ăn chuối vào bữa sáng giúp giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu muốn giảm cân, chúng ta ăn chuối vào buổi sáng rất tốt. Chuối có thể giúp đốt cháy chất béo và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là 2 cách ăn chuối vào bữa sáng giúp giảm cân nhanh chóng.

6 loại rau củ quả ít carbs và calo giúp tăng tốc độ giảm cân

Thanh thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 6 loại rau củ quả ít carbs và calo giúp tăng tốc độ giảm cân.