Chuẩn bị nguyên liệu
- 1 quả kiwi.
- 1 quả chuối.
- Một bó lá bạc hà.
- Nửa ly nước tinh khiết.
- Nửa thìa canh mật ong (tùy theo khẩu vị thích ngọt hoặc không, có thể điều chỉnh lượng mật ong cho phù hợp).
- Hạt hỗn hợp (hướng dương, hạt chia, bí đỏ, hạt lanh, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt điều).
Hướng dẫn pha đồ uống với chuối, kiwi và bạc hà giải nhiệt:
- Bước 1: Gọt vỏ kiwi và chuối rồi xắt thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Rửa sạch và vò nhuyễn lá bạc hà. Bạn cũng có thể sử dụng lá bạc hà khô thay vì lá bạc hà tươi.
- Bước 3: Cho chuối và kiwi đã cắt vào máy xay sinh tố. Thêm lá bạc hà và mật ong vào.
- Bước 4: Nghiền hạt và cho vào cối xay sinh tố.
- Bước 5: Cho nước vào trộn đều. Tùy theo sở thích uống loãng hoặc đặc mà điều chỉnh lượng nước cho phù hợp.
- Bước 6: Thêm đá hoặc làm lạnh bằng cách cho đồ uống vào tủ lạnh và đợi khoảng 30 phút để thưởng thức.
Công dụng tuyệt vời của thức uống từ chuối, kiwi và bạc hà
Mùa hè nắng nóng làm cơ thể đổ nhiều mồ hôi dẫn đến mất nước, gây ra các vấn đề về tiêu hóa, ảnh hưởng xấu đến làn da và tóc. Làm đồ uống mùa hè với chuối, kiwi và bạc hà không chỉ giúp cơ thể bù nước mà còn tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa do đây là hỗn hợp giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đồ uống này còn giúp tăng cường miễn dịch do chứa nhiều vitamin C, magiê, đồng, chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.
