Chị Nguyễn Thị Hải Yến (32 tuổi, ngụ tại TP Hồ Chí Minh) thường xuyên bị đau mỏi vai gáy, cơn đau có khi nhức ê ẩm khiến chị rất khó khăn trong cuộc sống.
Để giải quyết được những triệu chứng của mình, chị đã làm đủ mọi cách như massage, bấm huyệt, uống thuốc… nhưng tất cả đều vô ích.
“Nhiều lúc tôi muốn xoay cổ người lại không được, cơn đau rất khó tả chỉ nói ngắn gọn là đau nhức triền miên”, chị Yến chia sẻ.
Sau khi được người quen giới thiệu, chị Yến đến Bệnh viện 1A để làm các chẩn đoán lâm sàng, sau đó tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, đến nay bệnh chị đã dần đi vào ổn định và không còn đau như trước kia.
Theo ThS.BS Trịnh Quang Anh - Trưởng Chuyên khu hiệu chỉnh cơ xương khớp và y học thể thao Bệnh viện 1A, TP Hồ Chí Minh, đau cổ vai gáy có thể do nhiều nguyên nhân như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, thiểu năng vành, u đỉnh phổi... Song hiện phổ biến nhất là do mất cân bằng cơ vùng thân trên (hội chứng chéo trên).
Hội chứng này do tư thế ngồi nhiều và sử dụng máy vi tính, điện thoại thường xuyên (bệnh đặc trưng của dân văn phòng).
Đau cổ vai gáy ở dân văn phòng hay tái đi tái lại là do chẩn đoán và điều trị đi theo hướng khác. Các bác sĩ thường chẩn đoán chung là thoái hóa cột sống cổ (trong trường hợp không thấy thoát vị đĩa đệm trên phim). Từ đó dẫn đến hướng điều trị không phải là tái lập sự cân bằng các cơ vùng thân trên và chi trên.
Các thuốc giảm đau, giãn cơ hay các phương pháp vật lí nhiệt mát xa giúp giãn cơ tương tự chỉ làm bệnh nhân dễ chịu trong thời gian điều trị. Kết thúc điều trị, bệnh nhân lại bị đau do sự mất cân bằng giữa các nhóm cơ và sự lệch vẹo vẫn tồn tại.
Hiệu chỉnh cơ xương khớp là phương pháp mới nhất trong điều trị đau cổ vai gáy do nó giải quyết gốc rễ vấn đề. Quá trình điều trị 3-4 buổi sẽ giải quyết được cơn đau cho bệnh nhân mà không cần dùng thuốc. Sau liệu trình điều trị, để ức chế cơ tăng co, kéo giãn cơ, tái lập sự cân bằng khớp cột sống. Tỉ lệ tái phát rất thấp.
Cũng theo bác sĩ Quang Anh, một thực tế đáng buồn là nhiều người còn chủ quan chịu đựng cơn đau khiến lưng và tư thế, dáng ngồi sẽ bị lệch. Thậm chí, có những người có những lệch cơ học – tức lệch cột sống do thói quen sinh hoạt, lệch hông nhưng không biết và không đi khám, càng để lâu sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ nghiêm trọng.
Để phòng ngừa đau cổ vai gáy cho dân văn phòng, khi ngồi sử dụng máy vi tính, điện thoại nên ngồi đúng tư thế lưng thẳng, đầu thẳng, cố gắng đạt được tư thế 90-90-90. Ở tư thế đứng, lưng và đầu cũng áp dụng tương tự. Ngoài ra, không nằm kê đầu cao hay duy trì tư thế cúi thường xuyên.
Khi làm việc, cứ ngồi khoảng 120 phút nên đứng lên vận động. Một trong những động tác tốt cho cổ vai gáy là giữ đầu thẳng, đưa một ngón tay lên cằm, sau đó đẩy mạnh ra phía sau, giữ trong vòng 5-10 giây, lặp lại khoảng 10 lần.
