Thực phẩm melatonin

4 loại thực phẩm tự nhiên chứa nhiều melatonin giúp ngủ ngon

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Melatonin được định nghĩa là một chất kích thích thần kinh điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và nó giúp ổn định các mô hình giấc ngủ. Ăn nhiều thực phẩm melatonin là một cách tuyệt vời để giúp mọi người có một giấc ngủ ngon.