Tăng cường thể chất
3 lợi ích khi người cao tuổi chạy bộ 30 phút vào buổi sáng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Tập thể dục là lối sống lành mạnh, có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của người cao tuổi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Trong đó, việc chạy bộ 30 phút vào mỗi buổi sáng sẽ giúp người cao tuổi cải thiện sức khoẻ tốt hơn.
8 loại thực phẩm nên dùng sau khi chạy bộ vào buổi sáng
THỤC NHI (THEO THE TIMES OF INDIA) |
Dưa hấu, socola sữa, gà nướng rau củ, phô mai và trái cây là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung sau khi chạy bộ vào buổi sáng.