Plank
Tập plank đúng cách mang đến lợi ích như thế nào?
AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |
Nếu tập plank đúng cách, bạn chẳng những cải thiện vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng và tăng cường sự dẻo dai.
Cách tập plank chuẩn xác giúp kích hoạt nhóm cơ toàn thân tại nhà
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Plank là bài tập giúp kích hoạt nhóm cơ toàn thân, giảm mỡ bụng và xây cơ bụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tập plank đúng cách và đạt hiệu quả cao nhất.