Cách đi vào giấc ngủ nhanh

HƯƠNG SƠN (HIỆP HỘI GIẤC NGỦ MỸ) | 09/12/2022 - 23:00

Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể gây mất ổn định đường huyết trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Còn nếu ngủ đủ giấc sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, giảm căng thẳng…. Sau đây là 5 lợi ích cơ bản khi một người có giấc ngủ tốt.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 06/11/2022 - 12:00

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người mang tất khi ngủ có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn những người không đi tất. Tuy nhiên, vẫn có một số điều cần lưu ý khi mang tất đi ngủ mà nhiều người mắc phải.