Sữa tươi
Sau khi uống sữa, người hút thuốc lá thường bị đắng miệng và rất khó chịu. Chính vì thế, không phải không có lý do khi xếp sữa tươi là một trong những thực phẩm giúp cai nghiện thuốc lá hiệu quả.
Bên cạnh đó, tác dụng của sữa đối với sức khỏe thì không ai có thể bàn cãi. Uống sữa hàng ngày giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe, đẩy lùi lão hóa.
Trà xanh
Nước chè có vị đắng, chát, một chút ngọt khi uống sẽ làm thay đổi vị giác trong khoang miệng giúp bạn nhanh chóng mất đi cảm giác thèm thuốc lá. Nhấm nháp nước chè là cách hữu hiệu để bạn quên đi khói thuốc nên chúng là giải pháp hỗ trợ đắc lực giúp bạn cai thuốc lá thành công.
Bên cạnh đó, trà xanh còn được nghiên cứu là có tác dụng cực tốt trong việc chống ô xy hóa, mất gốc tự do, chống ung thư, chống sự lão hóa.
Uống 2 – 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch phổi và giúp bạn giữ được tinh thần thoải mái, sức khỏe nhanh chóng hồi phục sau một thời gian dài hút thuốc.
Quế
Quế có tính cay nên có thể nhấm nháp một chút quế mỗi khi thèm thuốc sẽ có tác dụng giúp bạn kiểm soát cơn thèm thuốc lá hiệu quả.
Trong đông y, quế cũng là một loại dược liệu chữa bệnh và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt quế có mùi thơm dễ chịu nên còn giúp bạn kiểm soát mùi hôi miệng hiệu quả do hút thuốc lá lâu ngày tạo thành.
Mật ong
Đối với những người mới nghiện thuốc lá, hãy uống hỗn hợp mật ong pha với chanh hoặc quất và nước lọc, tỉ lệ: 1 thìa cà phê mật ong + 1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội. Mỗi khi bạn thèm và nghĩ đến thuốc lá hãy uống một cốc hỗn hợp này, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 5-10 cốc.
Mật ong sau khi uống sẽ vào máu, lên não, giải các độc tố nicotin trong não người nghiện. Lưỡi sẽ quen dần với chất ngọt ngon của mật ong thay vì chất khét đắng của thuốc lá. Sau 10-15 ngày uống hỗn hợp trên, bạn sẽ giảm dần lượng thuốc lá hút cho cai thuốc lá hoàn toàn.
Nho khô
Rất nhiều người sau khi bỏ thuốc lá sẽ có thể thèm đồ ngọt. Họ tìm đến bánh quy và kem vì đây là những lựa chọn tuyệt vời và tiện lợi. Tuy nhiên, những thứ này lại khiến bạn tăng cân mà không thể kiểm soát được.
Nho khô là thay thế tuyệt vời vì nó chứa lượng lớn đường tự nhiên. Chúng có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ngọt mà không lo tăng cân quá mức. Hơn nữa, cũng giống như trái cây tự nhiên, nho khô là nguồn cung cấp vitamin và năng lượng cho hành trình cai thuốc của bạn.
