Dâu tằm: Loại quả tốt cho sức khỏe

ÁNH NHIÊN |

Dâu tằm chứa rất ít calo, giúp chúng trở thành một món ăn nhẹ và ngon miệng nhưng vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Theo Stylecraze, quả dâu tằm rất có lợi cho dạ dày của bạn. Chúng làm giảm táo bón và cũng là một cách tuyệt vời để giảm cân. Dâu tằm có chứa một lượng chất xơ tốt, cơ thể bạn cần chất xơ để tạo điều kiện tiêu hóa tốt. Ăn dâu tằm sẽ giúp bạn giảm đầy hơi và co thắt dạ dày.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Dâu tằm trắng giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Một số hóa chất có trong dâu tằm trắng tương tự thuốc được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường type 2.

Những hợp chất này trong dâu tằm giúp giữ lượng đường trong cơ thể ở mức tối ưu bằng cách từ từ phá vỡ đường trong ruột và cho phép chúng được hấp thụ từ từ vào máu.

Giảm nguy cơ ung thư

Dâu tằm chứa đầy anthocyanins giúp ngăn chặn các tế bào ung thư. Chúng cũng chứa resveratrol có đặc tính chống căn bệnh ung thư quái ác. Đặc tính ức chế ung thư của resveratrol giúp chống lại ung thư đại tràng, ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư tuyến giáp.

Ngoài ra, dâu tằm rất giàu chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng thực vật giúp ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tế bào khối u.

Giúp lưu thông máu

Các chất chống ôxy hóa có trong dâu tằm giúp cải thiện chức năng, kiểm soát huyết áp vì có dòng máu tự do từ tim đến các bộ phận khác của cơ thể. Dâu tằm sản xuất các tế bào hồng cầu vì chúng rất giàu chất sắt.

Tốt cho thị lực

Dâu tằm cải thiện tầm nhìn của bạn và bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi các gốc tự do là nguyên nhân gây thoái hóa võng mạc và giảm thị lực. Các carotenoid có trong dâu tằm giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Dâu tằm cung cấp nhu cầu canxi của não, do đó giữ cho não hoạt động tốt và khỏe mạnh. Dâu tằm cũng là một phương pháp điều trị tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Cải thiện khả năng miễn dịch

Dâu tằm giúp cải thiện hệ thống miễn dịch bằng cách kích hoạt các đại thực bào thông qua các ancaloit có trong chúng. Dâu tằm cũng chứa Vitamin C, là một yếu tố tăng cường khả năng miễn dịch khác.

Xây dựng mô xương

Dâu tằm chứa Vitamin K, canxi và sắt là sự kết hợp tốt nhất của các chất dinh dưỡng để duy trì và xây dựng các mô và xương chắc khỏe và ngăn ngừa các rối loạn về xương như loãng xương, viêm khớp.

Chất chống lão hóa hiệu quả

Dâu tằm có khả năng làm cho bạn trông trẻ trung và tươi tắn. Chúng chứa resveratrol, giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Chúng giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ và không có nếp nhăn.

ÁNH NHIÊN
TIN LIÊN QUAN

6 lợi ích đáng ngạc nhiên của dâu tây mà bạn nên biết

ÁNH NHIÊN (THEO DRPINGEL) |

Dâu tây rất giàu vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ, mangan và axit béo Omega-3 rất tốt cho sức khoẻ nếu bạn sử dụng thường xuyên.

Huấn luyện viên Hà Nội từ chối nói về Quang Hải sau trận thua Đà Nẵng

AN NGUYÊN |

Huấn luyện viên Chun Jae Ho cho biết, trận thua trước Đà Nẵng sẽ không làm Hà Nội FC thay đổi mục tiêu hướng đến ngôi vô địch tại Night Wolf V.league 2022. 

Tô Văn Vũ toả sáng giúp Bình Dương áp sát ngôi đầu V.League 2022

Thanh Vũ |

Chiến thắng bằng bàn duy nhất của Tô Văn Vũ ghi vào lưới đội Nam Định giúp Bình Dương leo lên vị trí thứ 2 trên bảng xếp hạng  Night Wolf V.League 2022, qua đó gây áp lực lên đội đầu bảng Hải Phòng. 

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 -  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường, không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa. Rồi sau đó họ lại ao ước được làm lại. Nhưng tất cả đã quá muộn. 

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 4.7

Phương Anh - Thảo Anh |

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 4.7, Bắc Bộ nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ C, có nơi trên 37 độ C. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ C từ 11-16 giờ.

California: Biển thể BA.4, BA.5 làm COVID-19 thêm nghiêm trọng

Bảo Trân |

Sự thống trị của hai biến thể phụ Omicron BA.4 và BA.5 đang kéo dài làn sóng lây nhiễm COVID-19 ở California (Mỹ) và làm dấy lên lo ngại cho tình hình dịch bệnh nơi đây.  

Bùi Lan Hương nói gì về mối quan hệ đặc biệt của Khánh Ly - Trịnh Công Sơn?

DI PY |

Bùi Lan Hương đã có những chia sẻ cá nhân về mối quan hệ đặc biệt giữa  Trịnh Công Sơn và danh ca Khánh Ly.

Chứng khoán: Chỉ số VN-Index còn cơ hội tiếp tục đà hồi phục kỹ thuật

Thế Lâm |

Chỉ số chứng khoán VN-Index đã thoát hiểm trong tuần giao dịch vừa qua khi phiên cuối tuần trở lại sắc xanh nhẹ và kết tuần vẫn còn tăng hơn 13 điểm. Tuy nhiên, tuần giao dịch tới (4-8.7) xu hướng vẫn chưa rõ ràng.

6 lợi ích đáng ngạc nhiên của dâu tây mà bạn nên biết

ÁNH NHIÊN (THEO DRPINGEL) |

Dâu tây rất giàu vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ, mangan và axit béo Omega-3 rất tốt cho sức khoẻ nếu bạn sử dụng thường xuyên.