Những rủi ro tiềm ẩn của việc tập thể dục khi bị bệnh
Theo Tiến sĩ Manjusha Agarwal - Cố vấn cấp cao, Nội khoa, Bệnh viện Gleneagles (Parel, Mumbai, Ấn Độ), khi một người bị ốm và bắt đầu gặp phải một số triệu chứng nhất định, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ chuyển sang chế độ cảnh báo để chống lại những vi khuẩn và virus có hại này. Trong khi chống lại những virus và vi khuẩn này, cơ thể bạn sẽ kiệt sức và mất hết năng lượng.
Đó là lý do tại sao mà bạn nên tránh tập thể dục khi bạn đang bị ốm. Nên dành thời gian để cơ thể phục hồi và tránh gây quá nhiều áp lực lên cơ thể. Nếu vẫn cố gắng tập luyện trong khi đang ốm sẽ khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, làm chậm quá trình phục hồi.
Có an toàn khi tập thể dục khi bị ốm không?
Tiến sĩ Agarwal cho biết: “Nếu các triệu chứng nhẹ và có thể cải thiện trong vòng một hoặc hai ngày thì việc tham gia các hoạt động nhẹ nhàng hoặc hoạt động thể chất được coi là an toàn để tránh gây quá nhiều áp lực lên cơ thể”.
Tuy nhiên, bà cho biết thêm, nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức, thì nên tránh gây căng thẳng hoặc bất kỳ áp lực vật lý nào lên cơ thể vì có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến trường hợp nghiêm trọng đối với cơ thể.
Một số dấu hiệu cảnh báo cho thấy, tốt nhất bạn nên tránh tập thể dục nếu bạn không khỏe:
- Sốt cao.
- Tăng đột biến lượng đường trong máu.
- Tăng đột biến huyết áp.
- Nhịp tim không đều hoặc nhịp tim đập.
- Đau ngực.
- Đau ngực dữ dội.
Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào như trên, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để tránh bất kỳ biến chứng nào khác. Các bài tập hoặc hoạt động thể chất như tim mạch, tập luyện hoặc thậm chí những việc đơn giản nhất như đi bộ nên tránh để bảo vệ sức khỏe của bạn.
