Trường hợp nguy cơ đột quỵ cao khi tập thể dục
Người huyết áp cao
Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, đau tim. Dấu hiệu dự báo nguy cơ mắc huyết áp cao có thể nhận thấy khi hoạt động thể chất là huyết áp tăng đột ngột hoặc thời gian huyết áp tăng kéo dài quá lâu sau tập luyện.
Do vậy, những người huyết áp cao nên cân nhắc việc tập thể dục, cần luyện tập đúng phương pháp và tránh vận động quá sức.
Bệnh tim
Nếu có tiền sử bệnh tim, việc tập luyện cường độ cao có thể gây ra nguy cơ đột quỵ. Bởi, hoạt động quá sức khiến bệnh lý tái phát và dẫn đến đột quỵ. Do đó, việc tầm soát sức khoẻ trước khi chọn một bộ môn phù hợp là việc làm cực kỳ quan trọng.
Di truyền
Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh đột quỵ mang tính di truyền. Tuy nhiên, di truyền có thể là nguy cơ dẫn đến các bệnh nền có liên quan tới đột quỵ, như tăng huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường… Và trên thực tế, không ít trường hợp, ngay cả khi ở tuổi đời còn trẻ, vẫn có nguy cơ hoặc đã bị đột quỵ trong khi người thân gia đình từng có tiền sử bị đột quỵ.
Mối liên hệ giữa tập thể dục và đột quỵ
Tập thể dục nhìn chung có lợi cho sức khỏe nhưng điều cần thiết là phải nhận ra mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và nguy cơ đột quỵ.
Những yếu tố gây ra đột quỵ khi tập thể dục
Vấn đề về cường độ: Tập luyện cường độ cao có thể dẫn đến huyết áp và nhịp tim tăng đột ngột, làm tăng nguy cơ đông máu và đột quỵ.
Tình trạng không được chẩn đoán kịp thời: Những người mắc bệnh tim không được phát hiện kịp thời có thể dễ đột quỵ do tập thể dục hơn.
Mất nước: Thiếu nước trong quá trình tập luyện có thể làm đặc máu, khiến máu dễ bị đông nhanh hơn.
Cố gắng quá mức: Đẩy cơ thể vượt quá giới hạn cho phép sẽ dẫn đến căng thẳng quá mức cho hệ thống tim mạch và việc này có khả năng gây ra đột quỵ.
Bảo vệ bản thân trước cơn đột quỵ do tập thể dục
Kiểm tra y tế: Trước khi bắt đầu một thói quen tập luyện mới, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đánh giá tình trạng và thảo luận về mọi tình huống sức khỏe bạn từng gặp phải.
Giữ nước cho cơ thể: Giữ nước trong quá trình tập luyện, đặc biệt là trong điều kiện nóng hoặc khắc nghiệt, qua đó hạn chế nguy cơ bị đột quỵ khi tập thể dục.
Lắng nghe cơ thể bạn: Chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo như chóng mặt, đau ngực hoặc khó thở và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Tăng cường độ dần dần: Tăng dần mức độ trong quá trình tập luyện thể dục, thể thao, nhằm tránh gắng sức quá mức và nhịp tim tăng đột ngột khi tập luyện.
