Xây dựng những thói quen chăm sóc da tốt
Muốn giữ cho làn da tươi trẻ, hãy bắt đầu với những thói quen sau đây:
- Tránh ánh nắng mặt trời.
- Thoa kem chống nắng phổ rộng có thể bảo vệ da trước tác động của tia UVA - UVB có trong ánh nắng mặt trời.
- Mặc quần áo chống nắng (áo dài tay và quần dài) khi đi dưới trời nắng gắt.
- Không hút thuốc.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên.
Ăn nhiều cá hồi
Cá hồi là nguồn thực phẩm cung cấp protein dồi dào, giúp tạo nên làn da tuyệt vời. Trong cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3. Các chuyên gia da liễu cho biết các axit béo thiết yếu nuôi dưỡng làn da và giữ cho làn da căng mọng, trẻ trung. Nhờ đó, da sẽ giảm thiểu đi nếp nhăn và tràn trề sức sống hơn.
Nằm ngủ tư thế thẳng, tránh nằm nghiêng
Nếu chúng ta thường duy trì tư thế ngủ nằm nghiêng hoặc úp mặt xuống gối từ đêm này qua đêm khác sẽ khiến các nếp nhăn xuất hiện ngày một rõ ràng và hằn sâu hơn. Đặc biệt là nếp nhăn ở vùng má và cằm. Vì vậy, hãy tập nằm ngủ với tư thế thẳng hoặc nằm ngửa để giữ cho làn da luôn căng mịn, chắc khoẻ.
Hạn chế nheo mắt
Bất kỳ biểu hiện nào trên khuôn mặt được thực hiện lặp đi lặp lại như nheo mắt, sẽ khiến các cơ mặt hoạt động quá mức và tạo thành các rãnh bên dưới bề mặt da. Từ đó, những rãnh này trở thành nếp nhăn. Chính vì vậy, hãy luôn mở to đôi mắt và hạn chế nheo mắt trong mọi hoạt động như đeo kính khi đọc sách nếu bị cận, sử dụng kính râm khi đi dưới trời nắng,...
Không nên rửa mặt quá nhiều
Rửa mặt, làm sạch da là cách đơn giản nhất để có làn da đẹp và ít bị mụn. Thế nhưng nếu chúng ta rửa mặt với tần suất quá nhiều sẽ khiến lớp bảo vệ của da bị rửa trôi đi. Thay vào đó, hãy sử dụng xà phòng có chất dưỡng ẩm, sữa rửa mặt dạng gel hoặc kem,...
Bổ sung thêm Vitamin C trên khuôn mặt
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại kem có vitamin C giúp tăng cường lượng collagen mà da tạo ra. Vitamin C được biết đến là chất dinh dưỡng chống lại tác hại của tia UVA và UVB, đồng thời giúp giảm mẩn đỏ, đốm đen và màu da không đều. Trong số các dưỡng chất hệ vitamin C, Axit L-ascorbic là loại dưỡng chất tốt nhất để giảm nếp nhăn. Hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng da có thành phần này được ghi rõ trên bao bì.
Uống ca cao với một lượng vừa đủ
Một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra trong ca cao có thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ là epicatechin và catechin, giúp bảo vệ da tránh khỏi sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời. Đồng thời, cacao còn giúp cải thiện lưu lượng máu đến các tế bào da, duy trì độ ẩm, khiến làn da trở nên mịn màng hơn bao giờ hết.
