Chất lượng giấc ngủ kém
Chất lượng giấc ngủ là lợi ích của tuổi trẻ, khi con người càng lớn tuổi, nhu cầu ngủ sẽ giảm, tình trạng mất ngủ cũng dễ xảy ra ở độ tuổi từ 35 đến 55.
Già đi và chất lượng giấc ngủ kém có nghĩa là sức khỏe đang tụt dốc, đây có thể là dấu hiệu của sự trao đổi chất kém.
Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.
Thường xuyên tiểu đêm
Khi chúng ta già đi, chức năng của các cơ quan trong cơ thể suy giảm, trong đó có thận.
Nếu thận bị lão hóa và chức năng suy giảm nhanh chóng, khả năng cô đặc nước tiểu có thể không tốt, nước tiểu có xu hướng tăng về đêm.
Tình trạng này thường là do chức năng thận có vấn đề, cần chú ý bảo dưỡng để tránh gây thêm tổn thương cho cơ thể.
Thường xuyên bị chuột rút ở chân khi ngủ
Chứng chuột rút ở chân khi chúng ta ngủ vào ban đêm thường là do cơ thể thiếu hụt canxi. Sau khi lão hóa, cơ thể mất canxi nhanh, cơ thể hấp thụ canxi chậm, tình trạng loãng xương khiến chúng ta dễ dàng bị chuột rút ở chân khi ngủ vào ban đêm.
Nếu bạn thường xuyên bị chuột rút ở chân khi ngủ, có thể cơ thể bạn đã bị lão hóa và cần phải chú ý bảo dưỡng.
