Tại sao chúng ta lại nói chuyện với chính bản thân?
Tự nói chuyện với bản thân là hiện tượng bình thường trong hầu hết các trường hợp. Tuy nhiên, nếu bạn nói chuyện một mình nhiều quá mức, đó có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần.
Việc tự nói chuyện với bản thân có thể tăng lên khi bạn cảm thấy cô đơn và bị cô lập xã hội.
Tự nói chuyện với bản thân có thể xuất phát từ những lý do sau
Phổ biến với trẻ nhỏ: Đối thoại nội tâm thường thấy ở trẻ em, trong quá trình lớn lên, trẻ có xu hướng tự nói chuyện với chính mình nhiều hơn. Theo nhiều nghiên cứu, những người có tư duy sáng tạo, giàu trí tưởng tượng và cảm xúc có xu hướng tự nói chuyện nhiều hơn.
Trước một sự kiện quan trọng: Trước những sự kiện quan trọng sắp diễn ra như thi cử, buổi thuyết trình, lễ tốt nghiệp..., mọi người thường có xu hướng tự nói những lời tích cực với bản thân để giảm lo lắng, tăng động lực để thực hiện tốt nhiệm vụ.
Cô đơn hoặc bị cô lập: Những người cảm thấy cô đơn hoặc bị cô lập về mặt xã hội thường nói chuyện với chính mình nhiều hơn. Theo Sage Journal, những người có ít kết nối xã hội thường thiếu cảm giác gắn bó trong cuộc sống. Vì vậy, họ có xu hướng tự nói chuyện nhiều hơn để lấp đầy khoảng trống đó.
Lợi ích của việc tự nói chuyện
- Trẻ em thường xuyên tự nói chuyện với chính mình, khẳng định bản thân một cách tích cực sẽ ít có niềm tin tiêu cực và đạt điểm cao hơn.
- Tự nói chuyện có thể có lợi cho các vận động viên, người chơi thể thao. Việc tự nói chuyện tích cực với chính mình có thể giúp con người cởi mở hơn với việc học các kỹ năng mới, thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ đòi hỏi độ chính xác, sức mạnh và năng lượng. Tự động viên bản thân rất tốt cho các môn thể thao sức bền như đạp xe, bơi lội hoặc chạy bộ.
- Trò chuyện với chính mình một cách tích cực có thể thúc đẩy lòng tự trọng, làm dịu sự lo lắng trong cuộc sống hàng ngày. Tự nói chuyện với bản thân một cách tích cực có thể làm giảm các triệu chứng của lo lắng, trầm cảm, rối loạn nhân cách hoặc rối loạn ăn uống.
