Dấu hiệu nhận biết
Đó là những lời cảnh báo về nguy cơ đổ vỡ trong một mối quan hệ hôn nhân mà Tiến sĩ Pavana S, bác sĩ tâm thần nổi tiếng, chuyên gia về mối quan hệ gia đình và tình dục (tại Vidyaranyapura, Bangalore, Ấn Độ) đã chia sẻ.
Tiến sĩ Pavana S cũng chỉ ra một số dấu hiệu chính cần chú ý về vấn đề này:
Chia sẻ một chiều: Nửa kia thường xuyên nói về các vấn đề, lo lắng và phiền muộn của họ mà không bao giờ hỏi về bạn không? Động thái chia sẻ một chiều này là một dấu hiệu cảnh báo, cho thấy sự mất cân bằng trong mối quan hệ về mặt cảm xúc giữa hai người.
Dựa dẫm: Nửa kia của bạn có dấu hiệu chỉ dựa vào bạn để được hỗ trợ về mặt cảm xúc mà hiếm khi đáp lại không? Mối quan hệ lành mạnh bao gồm sự cho và nhận về mặt cảm xúc mà không phải là vấn đề hỗ trợ một chiều.
Cảm thấy kiệt sức: Bạn có thường cảm thấy kiệt sức về mặt cảm xúc sau khi tương tác với đối tác của mình không? Điều này chỉ ra tác động tiêu cực của việc trút bỏ cảm xúc, khiến bạn kiệt sức và không thể quản lý được sức khỏe cảm xúc của chính mình.
Cảm xúc bị bỏ qua: Bạn có cảm thấy cảm xúc, quan điểm của mình bị gạt sang một bên hoặc bị coi nhẹ khi bạn cố gắng chia sẻ chúng không? Hành vi bỏ qua này cho thấy sự thiếu tôn trọng và đồng cảm của đối phương với nhu cầu cảm xúc của bạn.
Không bình đẳng: Mối quan hệ này có khiến bạn cảm thấy như mình luôn là người lắng nghe hoặc chăm sóc, trong khi đối tác chỉ là "kẻ trút bỏ cảm xúc"? Một mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên sự bình đẳng và hỗ trợ lẫn nhau, chứ không phải là động lực giữa người chăm sóc và bệnh nhân.
Tác động tiêu cực của việc trút bỏ cảm xúc một chiều
Tiến sĩ Pavana S phân tích, việc trút bỏ cảm xúc đến từ chỉ duy nhất một phía có thể gây ra hậu quả bất lợi cho cả cá nhân và cả mối quan hệ nói chung.
Kiệt sức về mặt cảm xúc: Sự tiêu cực và cường độ liên tục có thể làm cạn kiệt năng lượng cảm xúc của người nhận, dẫn đến kiệt sức.
Sự oán giận và mất cân bằng: Gánh nặng cảm xúc không cân bằng có thể tạo ra sự oán giận và bất mãn, phá vỡ sự cân bằng của mối quan hệ.
Xói mòn lòng tin và sự thân mật: Cảm thấy không được lắng nghe và không quan trọng có thể làm xói mòn lòng tin và sự thân mật, khiến mối quan hệ trở nên xa cách và mất kết nối.
Giao tiếp bị cản trở: Khi một trong hai người chiếm ưu thế về mặt cảm xúc, việc giao tiếp lành mạnh và giải quyết vấn đề sẽ trở nên khó khăn, cản trở sự phát triển của mối quan hệ.
Nếu bạn nhận ra những dấu hiệu này trong mối quan hệ của mình, điều quan trọng là phải giải quyết chúng một cách cởi mở và trung thực. Hãy nói chuyện với nửa kia của bạn về mối quan tâm và cách hành vi của họ làm ảnh hưởng đến bạn.
