 |
Củ dền đỏ: Củ dền đỏ được biết đến là loại thực phẩm giúp điều trị bệnh thiếu máu hiệu quả. Nó có chứa sắt giúp kích hoạt các tế bào máu đỏ, do đó làm tăng lượng oxy máu cung cấp cho tất cả các bộ phận của cơ thể. |
 |
Trái lựu: Lựu là một trong những loại trái cây giàu sắt và vitamin C. Nó làm tăng dòng chảy của máu trong cơ thể. Ăn lựu mỗi ngày sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh thiếu máu như chóng mặt, mệt mỏi và kiệt sức. |
 |
Cà chua: Cà chua là một nguồn cung cấp vitamin C, hỗ trợ trong việc chống thiếu máu. Vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn trong cơ thể. Uống hai cốc nước ép cà chua hàng ngày sẽ giúp chống lại thiếu máu. |
 |
Rau bina: Rau bina ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Nó rất giàu canxi, vitamin A, E, B9, C, sắt, chất xơ và beta carotin. Thêm rau bina trong chế độ ăn uống sẽ là các tự nhiên tốt nhất làm tăng nồng độ máu trong cơ thể. |
 |
Đậu nành: Đậu nành có nhiều chất sắt và vitamin. Ngoài ra, các axit phytic có mặt trong đậu nành cũng giúp chống thiếu máu. |
 |
Thịt đỏ: Thịt đỏ, giống như thịt lợn, thịt bò và thịt cừu có chứa hàm lượng chất sắt cao và có thể dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Từ đó làm tăng nồng độ máu trong cơ thể và cải thiện tình trạng thiếu máu. |
 |
Trứng: Trứng là nguồn giàu protein và các chất chống oxy hóa, giúp làm mới các vitamin bị mất đi do thiếu máu. Lòng đỏ trứng giàu chất sắt, làm tăng số lượng tế bào máu trong cơ thể. |
