Cuộc sống hiện đại cho chúng ta nhiều tiện ích và cả những căng thẳng, lo lắng song hành.
Để kiểm soát và giảm thiểu những căng thẳng, lo lắng đó có rất nhiều phương pháp. Một trong số đó là những ứng dụng từ chiếc đồng hồ thông minh của Apple.
Cùng Lao Động điểm qua 4 ứng dụng hữu ích từ chiếc đồng hồ thông minh của Apple giúp người dùng giảm căng thẳng, lo lắng.
Mindfulness: Là một ứng dụng sẵn có của Apple. Mindfulness gồm 2 tùy chọn là Reflect và Breath khá đơn giản và thực sự hiệu quả trong việc giảm sự căng thẳng và giúp người dùng thư giãn.
Phần mềm này áp dụng các cảm biến để đưa ra các quyết định thời điểm hít vào, thở ra phù hợp, đồng thời đo nhịp tim.
Thông qua cách thay đổi nhịp thở và kiểu thở để kích thích hệ thần kinh giao cảm của cơ thể nhằm kích hoạt phản ứng xoa dịu, giảm nhịp tim, huyết áp, thư giãn cơ.
Headspace: Với hai phiên bản miễn phí và có trả phí, ứng dụng Headspace là một loại ứng dụng thiền.
Với một số bài tập kéo dài 3 phút, người sử dụng có thể tập bất kỳ thời điểm nào trong ngày, giúp lấy lại cân bằng của cơ thể.
Yoga: Với những bài tập Yoga từ đơn giản đến phức tạp nhằm giúp cơ thể tạo lập sự cân bằng theo lịch trình được thiết lập một cách khoa học.
Người sử dụng cũng có thể áp dụng các phương pháp bổ trợ khác như chạy bộ, đạp xe để giảm sự căng thẳng, tăng cường sản sinh hóc môn endorphin giúp cơ thể thư giãn.
Các ứng dụng về âm nhạc, hài kịch: Sử dụng đồng hồ thông minh Apple như một thiết bị nghe nhạc. Người sử dụng có thể lựa chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, ưa thích.
Thông qua việc nghe những bài hát, bản nhạc hoặc những đoạn video vui vẻ, phù hợp kích thích những cảm xúc tích cực trong cơ thể.
