Cần thực hiện bao nhiêu lần chống đẩy giúp tăng sức mạnh cơ bắp?

    Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

    Chống đẩy giúp tăng cường và làm săn chắc các cơ trên cơ thể gồm ngực, vai và cơ tam đầu. Số lần chống đẩy lý tưởng tùy thuộc vào mức độ thể chất, mục tiêu và thói quen tập thể dục của bản thân.

    Thanh Thanh (Theo Eat this not that)
    TIN LIÊN QUAN
    Chống đẩy với tường là bài tập phù hợp với người bị bệnh tim mạch. Đồ họa: Hạ Mây

    Cách chống đẩy giúp bảo vệ mạch máu, cơ chắc khỏe

    HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

    Một nghiên cứu mới ở Hoa Kỳ cho thấy, các bài tập rèn luyện sức mạnh thường xuyên như cử tạ, chống đẩy không chỉ giúp xương và cơ chắc khỏe mà còn cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các chi, hạ huyết áp, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

    Bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng sau tuổi 40. Đồ họa: Thanh Thanh

    Ngoài chống đẩy, còn 3 bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng sau tuổi 40

    Thanh Thanh |

    Theo trang Eat this not that, ngoài chống đẩy, còn có 3 bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng nên tập sau tuổi 40.

    Bài tập chống đẩy có thể giúp giảm cân. Đồ họa: Hạ Mây

    Cách chống đẩy để giảm cân, có vóc dáng thon gọn

    HẠ MÂY (Theo timesofindia) |

    Để có thể giảm cân và có vóc dáng thon gọn, chúng ta nên tuân theo một số thói quen tập thể dục nhất định. Thêm chống đẩy vào thói quen tập luyện sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được mục tiêu hơn.

    Thường trực Tỉnh ủy Đắk Lắk trao quyết định và tặng hoa chúc mừng các nhân sự được điều động, bổ nhiệm. Ảnh: daklak.gov.vn

    Điều động, bổ nhiệm nhân sự mới ở Quảng Ninh, Đắk Lắk, Long An, Bắc Kạn

    PHẠM ĐÔNG |

    Trong tuần 29.4 - 3.5, các tỉnh, thành phố: Quảng Ninh, Đắk Lắk, Long An, Bắc Kạn... triển khai các quyết định điều động, bổ nhiệm, bầu cán bộ chủ chốt.

    Sẽ từng bước giải quyết chế độ BHXH cho công nhân Công ty TNHH SY VINA

    HOÀNG LỘC - KHÁNH LINH |

    Vĩnh Phúc - Với số tiền 9,5 tỉ đồng trả nợ BHXH của Công ty TNHH SY VINA (xã Hoàng Đan, huyện Tam Dương), cơ quan BHXH sẽ từng bước làm thủ tục để giải quyết chế độ cho người lao động.

    Toàn cảnh 8 BOT giao thông được đề xuất "giải cứu"

    Nhóm PV |

    8 dự án BOT thuộc phạm vi quản lý của Bộ GTVT còn vướng mắc cần xử lý, được chia thành 3 nhóm. Tùy dự án cụ thể, Bộ GTVT đề xuất sửa đổi hợp đồng, bổ sung vốn Nhà nước tham gia hỗ trợ dự án để tiếp tục thực hiện hợp đồng hoặc chấm dứt hợp đồng trước thời hạn.

    Giá vàng thế giới lên cao trở lại. Ảnh minh họa: Xinhua

    Giá vàng thất thường vì dữ liệu ảm đạm

    Quý An |

    Giá vàng tăng rồi giảm sau khi hàng loạt dữ liệu kinh tế Mỹ được công bố.

    Nhiều dự án bế tắc trong việc định giá đất. Ảnh: Bảo Chương

    Hàng chục căn nhà bị treo sổ hồng vì ách tắc định giá đất

    Bảo Chương |

    TPHCM - Một trong những khó khăn, vướng mắc khi giải quyết cấp sổ hồng cho các dự án nhà ở thương mại là vấn đề phát sinh nghĩa vụ tài chính bổ sung.

    Chống đẩy với tường là bài tập phù hợp với người bị bệnh tim mạch. Đồ họa: Hạ Mây

    Cách chống đẩy giúp bảo vệ mạch máu, cơ chắc khỏe

    HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

    Một nghiên cứu mới ở Hoa Kỳ cho thấy, các bài tập rèn luyện sức mạnh thường xuyên như cử tạ, chống đẩy không chỉ giúp xương và cơ chắc khỏe mà còn cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các chi, hạ huyết áp, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

    Bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng sau tuổi 40. Đồ họa: Thanh Thanh

    Ngoài chống đẩy, còn 3 bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng sau tuổi 40

    Thanh Thanh |

    Theo trang Eat this not that, ngoài chống đẩy, còn có 3 bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng nên tập sau tuổi 40.

    Bài tập chống đẩy có thể giúp giảm cân. Đồ họa: Hạ Mây

    Cách chống đẩy để giảm cân, có vóc dáng thon gọn

    HẠ MÂY (Theo timesofindia) |

    Để có thể giảm cân và có vóc dáng thon gọn, chúng ta nên tuân theo một số thói quen tập thể dục nhất định. Thêm chống đẩy vào thói quen tập luyện sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được mục tiêu hơn.