![Cung cấp vitamin C từ cam: Cơ thể con người không thể tổng hợp vitamin C vì vậy nó phải hấp thụ từ bên ngoài thông qua đồ ăn và thức uống.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/4_sxlo.jpg)
![Uống 2 ly nước cam mỗi ngày có thể tăng lượng vitamin C tập trung trong cơ thể lên 40-64%.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/3_zasy.png)
![Vitamin C chúng ta lấy tự nước cam bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các tác động xấu.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/1_plpp.jpg)
![Ổi: Loại trái cây nhiệt đới và cũng đặc biệt bổ rẻ này tại Việt Nam chứa lượng Vitamin C khổng lồ.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/0_zrwk.jpg)
![Người ta tìm thấy 377 mg Vitamin C trong mỗi chén ổi – gấp 5 lần lượng vitamin C được khuyến cáo mỗi ngày.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/2_ybmv.jpg)
![Ngoài ra, ổi là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp lycopene và chất chống ôxy hóa chống lại bệnh ung thư, làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa quá trình làm máu trở nên đặc và ngăn ngừa được các bệnh huyết áp.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/1_uhrx.jpg)
![Dứa: Ngoài 78,9 mg vitamin C, dứa có chứa bromelain - một loại men tiêu hóa giúp phân hủy thức ăn và làm giảm đầy hơi.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/5_nmcp.jpg.ashx?width=660)
![Bromelain cũng hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện cường độ cao.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/4_ispw.jpg)
![Đu đủ: Mỗi nửa quả đu đủ cung cấp đến 238 mg Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/5_zbfv.jpg.ashx?width=660)
![Nếu thường xuyên bị cảm cúm do hệ miễn dịch suy giảm, bạn nên lưu ý bổ sung đu đủ trong chế độ dinh dưỡng.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/4_igsw.jpg)
![Hơn nữa, đu đủ còn là loại trái cây chứa nhiều vitamin A , canxi và dồi dào nguồn kali.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/3_egje.png)
![Đu đủ cũng chứa vitamin B, vitamin B-6, vitamin B-1 và riboflavin rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh việc làm mạnh đường tiêu hóa, đu đủ cung cấp ít năng lượng và chứa nhiều chất dinh dưỡng rất phù hợp với chế độ giảm cân.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/7_zjjb.jpg)
![Dâu tây: Một chén dâu tây thái lát có cùng một lượng Vitamin C tương đương với một trái cam – tức 98 mg.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/5_fbtr.jpg)
![Vitamin C là chất có khả năng tăng cường miễn dịch đồng thời còn là một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/7_ppnb.jpg)
![Ngoài ra, đặc tính chống ôxy hóa trong dâu tây có thể giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể – một căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi.](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/6_sinm.jpg.ashx?width=660)
![Việc tăng cường thêm dâu tây và khẩu phần ăn uống sẽ giúp làm giảm những tổn hại do quá trình ôxy hóa gây ra cũng như hạ thấp lượng mỡ trong máu](http://image.laodong.com.vn/uploaded/phamthuhien/2015_04_18/4_cawi.jpg.ashx?width=660)
B.T - tổng hợp |
Yến Nhi |
Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.
AN NGUYÊN |
Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.
Việt Dũng |
Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.
MINH QUÂN |
TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.
Vân Hoa |
Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.
Thanh Vũ (từ Bangkok) |
Hàng ngàn cổ động viên Việt Nam đã đi quãng đường gần 1000km, mang cúp tới Thái Lan cổ vũ cho thầy trò huấn luyện viên Park Hang-seo ở trận chung kết lượt về AFF Cup 2022.
PHẠM ĐÔNG |
Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.
Anh Tuấn |
Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.