 |
Dầu ô liu: Dầu ô liu có chứa axit oleic và axit béo omega 9, giúp giảm thiểu tình trạng sưng viêm hiệu quả. Loại dầu này sẽ giúp tình trạng viêm hoặc sưng khớp hồi phục nhanh chóng. |
 |
Cá: Cá là một trong 10 loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng sưng viêm nhanh chóng bởi nó rất giàu axit béo omega 3. |
 |
Các loại hạt: Các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương,… những hạt này chứa hàm lượng cao các axit béo omega 3 giúp làm dịu tình trạng sưng viêm. |
 |
Thảo mộc: Các loại thảo mộc như cỏ thơm và húng quế có chứa chất chống oxy hóa giúp chống viêm siêu hiệu quả, làm giảm đau và sưng khớp. |
 |
Mướp đắng: Đây là một trong những loại thực phẩm siêu chống viêm. Nó chứa chất anathol có tác dụng cải thiện tình trạng sưng viêm. |
 |
Trái cây: Hầu như tất cả các loại trái cây đều có chứa một số thành phần có thể chống bệnh sưng viêm. Các chuyên gia khuyên rằng những người bị sưng viêm và đau khớp nên ăn hoa quả mỗi ngày. |
 |
Các loại rau lá xanh: Giống như trái cây, rau quả cũng rất tốt để chữa bệnh sưng viêm. Đặc biệt là các loại rau lá xanh, nếu bạn bị bệnh viêm thì nên thêm rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày. |
 |
Tỏi: Từ lâu tỏi đã được sử dụng như một loại thuốc để giảm các chứng đau và sưng khớp. Tỏi đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giảm các bệnh viêm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. |
 |
Cháo rau dền: Cháo rau dền như là loại một thực phẩm giả ngũ cốc dễ dàng để tiêu hóa, nó cũng giúp giảm viêm, sưng đau khớp. |
 |
Hạt lanh: Hạt lanh chứa hàm lượng cao omega 3 giúp chống viêm siêu hiệu quả. |
