Vừng

Đậu nành Nhật Bản giàu canxi, tốt cho xương. Ảnh: Thanh Thanh

Những món ăn giúp xương chắc khỏe

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra những lựa chọn ăn uống không dùng sữa giúp xương chắc khỏe.

Một số thực phẩm màu đen rất giàu canxi. Đồ hoạ: Hạ Mây

4 thực phẩm màu đen giúp bổ sung canxi cho người trung niên, cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Canxi không thể được sản xuất bởi cơ thể chúng ta và phải được lấy từ thực phẩm. Bổ sung thực phẩm giàu canxi hằng ngày có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa loãng xương, bảo vệ tim mạch và chức năng đông máu ở người trung niên và cao tuổi.