tư thế tập plank đúng
10 cách tập plank giúp eo thon không nhàm chán
Mai An (theo Popsugar) |
Plank có tác dụng làm khỏe vùng cơ trung tâm (core), giúp cơ thể dẻo dai, thăng bằng tốt hơn khi chạy bộ hay chơi các môn thể thao khác.
Tập plank giảm mỡ bụng như thế nào mới đúng?
Mai An |
Plank là bài tập có tác dụng giảm mỡ bụng nhưng không phải ai cũng tập đúng cách.