Thói quen ngủ

Giấc ngủ không đủ chất lượng có thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố, ảnh hưởng đến cân nặng. Ảnh: AI - Nhật Phi

Thói quen ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng

Nhật Phi (Theo EVERYDAYHEALTH) |

Tập thể dục và chế độ ăn uống bổ dưỡng không phải là cách duy nhất để kiểm soát cân nặng, việc duy trì thói quen ngủ đủ giấc cũng có thể đem lại tác dụng lớn, theo Everydayhealth.

4 kiểu ngủ khiến đường huyết tăng cao

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Giấc ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất, ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học. Ngoài việc khiến con người cảm thấy mệt mỏi, nó còn ảnh hưởng đến đường huyết tăng cao, thậm chí khiến người ta béo lên.