Tập luyện cường độ cao

Kết hợp chống đẩy với một số bài tập giúp việc giảm cân hiệu quả hơn. Đồ họa: Hạ Mây

3 bài tập kết hợp cùng chống đẩy giúp giảm cân, cơ bắp săn chắc

HẠ MÂY (Theo parade) |

Để thúc đẩy quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn, chúng ta có thể kết hợp một số bài tập với chống đẩy.

Tập thể dục quá nhiều cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn thất bại trong việc giảm cân. Đồ hoạ: Vy Vy.

Những lợi ích của tập luyện cường độ cao ngắt quãng - HIIT

THANH VÂN (THEO EATTHIS.COM) |

Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là một phương pháp tập luyện rất hiệu quả và giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với các phương pháp khác.