Nhai chậm khi ăn

Người Nhật có một số phương pháp ăn uống giúp kéo dài tuổi thọ. Đồ hoạ: Hạ Mây

4 phương pháp ăn uống của người Nhật Bản giúp kéo dài tuổi thọ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Theo khảo sát năm 2018 của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, tuổi thọ trung bình của đàn ông Nhật là 81 tuổi, trong khi tuổi thọ trung bình của phụ nữ là 86 tuổi. Trong chế độ ăn uống, người Nhật thường tuân thủ một số nguyên tắc để giúp kéo dài tuổi thọ.

Trong bữa tối muốn giảm cân chúng ta cần biết một số cách. Đồ hoạ: Hạ Mây

3 mẹo đơn giản trong bữa tối giúp giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bỏ bữa tối có thể giúp giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng khiến cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, về lâu dài có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch, thiếu máu và các vấn đề khác. Dưới đây là mẹo đơn giản trong bữa tối giúp giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.