4 thói quen ở người sau 50 tuổi được chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Harvard đã công bố một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Anh, khảo sát 110.000 người cho thấy, nếu chúng ta duy trì 5 thói quen sống dưới đây ở tuổi 50 sẽ không mắc bệnh ung thư hay tiểu đường tuýp 2 trong tương lai và kéo dài tuổi thọ.

Không hút thuốc lá

Chúng ta muốn kéo dài tuổi thọ thì việc bỏ thuốc lá là điều cơ bản nhất. Thuốc lá chứa nhiều loại chất có hại, trong đó có một số chất gây ung thư. Hút thuốc lâu dài có thể dễ dàng làm tăng tỉ lệ mắc các loại bệnh ung thư.

Ngoài ra, các chất có hại trong thuốc lá còn dễ làm tổn thương mạch máu và gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não. Đối với những người hút thuốc lâu năm thường mắc nhiều bệnh hơn sau tuổi 50.

Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI)

Phạm vi giá trị của BMI chuẩn là 18,5 đến 24,9. Chỉ số BMI là một chỉ số quan trọng phản ánh cân nặng có chuẩn hay không. Chỉ số BMI quá lớn hoặc quá nhỏ đều không tốt. Quá lớn thường biểu thị tình trạng béo phì và quá nhỏ thường cho thấy, bạn đang quá gầy, đều không tốt cho sức khỏe.

Tập luyện thể dục

Mỗi ngày tập thể dục với cường độ vừa phải đến cao ít nhất 30 phút rất tốt cho tuổi thọ. Tập thể dục không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn là một bài tập tốt cho tinh thần.

Không uống rượu, bia

Chúng ta nên bỏ rượu, bia để giúp kéo dài tuổi thọ. Nhiều người thích uống rượu, khi nghiện sẽ khó kiểm soát lượng rượu, cơ thể thiếu enzym, gây ra nhiều bệnh.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)
TIN LIÊN QUAN

4 cách điều chỉnh chế độ ăn đơn giản nhưng hiệu quả giúp kéo dài tuổi thọ

Thanh Thanh |

Trang Boldsky đưa ra 4 cách điều chỉnh chế độ ăn đơn giản nhưng hiệu quả giúp kéo dài tuổi thọ.

7 thực phẩm nên ăn để sống khỏe và kéo dài tuổi thọ

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra 7 thực phẩm nên ăn để sống khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Thời điểm ăn tối giúp kéo dài tuổi thọ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bữa tối có ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ và tuổi thọ. Nếu thời điểm ăn tối không phù hợp sẽ gây ra một số bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Đề xuất chọn Bến Tre làm điểm triển khai xây dựng Thiết chế Công đoàn

Tùng Giang |

Trước thềm Đại hội XIII Công đoàn Việt Nam, chiều 30.11, tại Tổng Công ty May 10 (quận Long Biên, TP Hà Nội), Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam (LĐLĐVN) tổ chức diễn đàn chuyên đề “Nâng cao hiệu quả chăm lo, bảo vệ quyền lợi cho lao động nữ và công tác xây dựng gia đình CNVCLĐ no ấm, tiến bộ, hạnh phúc, văn minh”.

Giới trẻ Cần Thơ nô nức check-in không gian tuyết rơi đón Giáng Sinh sớm

YẾN PHƯƠNG - TẠ QUANG |

Để chuẩn bị chào đón mùa Giáng Sinh đang đến gần, thời điểm này, một số quán cà phê tại TP Cần Thơ đã bắt đầu trang trí lung linh, đặc biệt có thêm không gian tuyết rơi huyền ảo, thu hút các bạn trẻ tới check-in, chụp ảnh, lưu lại những khoảnh khắc đẹp trong dịp lễ ấm áp.

Đặt tiêu chí công khai, minh bạch lên hàng đầu

Hà Anh |

Các phong trào thi đua phải có đầy đủ các tiêu chí “cụ thể”, “đo lường”, “minh bạch” - đó là chỉ đạo của Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐVN Trần Thanh Hải tại Diễn đàn số 2 với chủ đề “Đổi mới công tác tổ chức các phong trào thi đua yêu nước trong CNVCLĐ”, được tổ chức chiều 30.11, tại trụ sở của Tập đoàn Viễn thông quân đội - Viettel.

Công ty DATC liên quan vụ án Vạn Thịnh Phát thực chất là công ty DCSC

Minh Ánh |

Ngày 30.11, Công ty TNHH Mua bán nợ Việt Nam (DATC - doanh nghiệp nhà nước hạng đặc biệt thuộc Bộ Tài chính) thông tin: “Công ty DATC" liên quan đến vụ án tập đoàn Vạn Thịnh Phát thực chất là công ty DCSC.

Bắc Bộ đón không khí lạnh mạnh, nền nhiệt có thể giảm dưới 10 độ C

MINH HÀ |

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, hiện nay (30.11), bộ phận không khí lạnh đã tiến sát đến biên giới phía Đông Bắc nước ta.

4 cách điều chỉnh chế độ ăn đơn giản nhưng hiệu quả giúp kéo dài tuổi thọ

Thanh Thanh |

Trang Boldsky đưa ra 4 cách điều chỉnh chế độ ăn đơn giản nhưng hiệu quả giúp kéo dài tuổi thọ.

7 thực phẩm nên ăn để sống khỏe và kéo dài tuổi thọ

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra 7 thực phẩm nên ăn để sống khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Thời điểm ăn tối giúp kéo dài tuổi thọ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bữa tối có ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ và tuổi thọ. Nếu thời điểm ăn tối không phù hợp sẽ gây ra một số bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.