Người tập gym
Lời khuyên lượng protein mà mỗi người nên nạp mỗi ngày
Minh Nhật (Theo Health) |
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng, đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể và đảm bảo sự phát triển và duy trì các mô cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người chưa thực sự biết mức dung nạp protein thế nào cho phù hợp với cơ thể.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn quá nhiều protein
Đức Minh (Theo Health) |
Protein là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng, giúp cơ thể tăng trưởng cơ bắp, tổng hợp hormone và chất dẫn truyền thần kinh cũng như chức năng miễn dịch. Tuy nhiên, hấp thu nhiều protein sẽ gặp nhiều rủi ro, theo Health.