Ngáy khi ngủ

Ngủ ngáy ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của bạn và những người xung quanh (Nguồn: Sleep Foundation).

Khám phá bài tập lưỡi và họng trị chứng ngáy khi ngủ

TRUNG HIẾU (Theo Sleep Advisor) |

Ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn và người xung quanh còn là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể. Dưới đây là một số bài tập lưỡi và họng đơn giản giúp bạn giảm thiểu chứng ngáy khi ngủ.