7 loại tinh dầu giảm ngáy ngủ

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, một số tinh dầu giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng ngáy ngủ. Dưới đây là 7 loại tinh dầu giảm ngáy ngủ.

Tinh dầu oải hương 

Mùi hương của tinh dầu oải hương có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua việc xoa dịu căng thẳng, giảm ngáy ngủ. Bên cạnh đó, tinh dầu hoa oải hương còn có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ nhẹ. 

Tinh dầu cỏ xạ hương 

Tinh dầu cỏ xạ hương có đặc tính chống viêm, kháng nấm và kháng khuẩn. Tinh dầu cỏ xạ hương có thể sử dụng một mình hoặc sử dụng kết hợp với các loại tinh dầu khác để tăng cường sức khỏe tự nhiên và làm giảm chứng ngáy khi ngủ.

Tinh dầu bạc hà 

Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và làm mát. Ngửi mùi hương của tinh dầu bạc hà có thể giúp thông xoang và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Do đó, làm giảm chứng khò khè, ngáy khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn.

Tinh dầu chanh 

Tinh dầu chanh được chiết xuất từ ​​vỏ của quả chanh tươi thông qua phương pháp ép lạnh. Tinh dầu chanh có thể điều trị chứng ngáy ngủ khi được sử dụng dưới dạng xịt tinh dầu hoặc công thức súc miệng.

Tinh dầu thì là 

Tinh dầu thì là được chiết xuất bằng cách nghiền hạt của cây thì là thông qua quá trình chưng cất hơi nước. Dầu thì là có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm ở mũi và cổ họng và cải thiện luồng không khí qua đường mũi, giúp giảm ngáy ngủ hiệu quả.

Tinh dầu bạch đàn

Lá cây bạch đàn được phơi khô, giã nát và chưng cất sẽ thu được tinh dầu bạch đàn. Ngửi mùi hương của tinh dầu bạch đàn giúp làm lỏng chất nhầy trong hệ thống hô hấp, giúp giảm chứng ngáy ngủ. 

Tinh dầu kinh giới 

Tinh dầu kinh giới được chiết xuất từ ​​cây kinh giới, một loại thảo mộc có mùi thơm thuộc họ bạc hà. Dầu kinh giới có tác dụng làm thông xoang và mở đường thở, giúp thở tốt hơn và có tác dụng tốt đối với tình trạng ngủ ngáy. 

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

7 lợi ích của cây me nước đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, me nước hay còn gọi là me keo mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cân, ngăn ngừa ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch.

6 thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, một số thức uống giúp phục hồi cơ bắp, giảm đau nhức khi tập luyện. Dưới đây là những thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh.

Lợi ích của tinh dầu hoa anh thảo

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, tinh dầu hoa anh thảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cân bằng nội tiết tố, làm đẹp da, chống loãng xương.

Làng miến dong tất bật chuẩn bị cho Tết Nguyên đán

Khánh Linh - Trần Trọng |

Những người làm miến ở TP Hoà Bình đang tất bật chuẩn bị thu hoạch dong riềng, làm tinh bột và miến dong để phục vụ cho nhu cầu thị trường dịp Tết Nguyên đán.

“Bảng tử thần”

LÊ VINH |

Chỉ duy nhất bảng E không còn đại diện nào tại vòng tứ kết World Cup 2022…

Dự báo thời tiết 8.12: Bắc Bộ rét đậm, Trung Bộ mưa to đến rất to

MINH HÀ |

Dự báo thời tiết 8.12, Bắc Bộ trời vẫn tiếp tục rét, vùng núi cao có nơi dưới 8 độ. Trung Bộ có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to và dông.

Trung tâm dạy lái xe đứng trước nguy cơ dừng đào tạo

TRÍ MINH |

Theo Thông tư số 04/2022 của Bộ GTVT, từ ngày 1.1.2023 các cơ sở đào tạo, sát hạch lái xe phải lắp đặt, đưa cabin điện tử tập lái vào phục vụ công tác đào tạo. Mặc dù đã được gia hạn, nhưng đến thời điểm hiện tại nhiều cơ sở dạy lái xe trên địa bàn TP.Hà Nội đều chưa có thiết bị này, đứng trước nguy cơ tạm dừng đào tạo.

Cục Cảnh sát hình sự triệt phá đường dây tổ chức đánh bạc hơn 3.000 tỉ

Việt Dũng |

Vũ Đình Thắng mở 10 đại lý trên cả nước, tổ chức đánh bạc trên trang mạng bong88.com, với số tiền giao dịch khi bị phát hiện lên tới hơn 3.000 tỉ đồng.

7 lợi ích của cây me nước đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, me nước hay còn gọi là me keo mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cân, ngăn ngừa ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch.

6 thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, một số thức uống giúp phục hồi cơ bắp, giảm đau nhức khi tập luyện. Dưới đây là những thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh.

Lợi ích của tinh dầu hoa anh thảo

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, tinh dầu hoa anh thảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cân bằng nội tiết tố, làm đẹp da, chống loãng xương.