7 loại tinh dầu giảm ngáy ngủ

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, một số tinh dầu giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng ngáy ngủ. Dưới đây là 7 loại tinh dầu giảm ngáy ngủ.

Tinh dầu oải hương 

Mùi hương của tinh dầu oải hương có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua việc xoa dịu căng thẳng, giảm ngáy ngủ. Bên cạnh đó, tinh dầu hoa oải hương còn có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ nhẹ.

Tinh dầu cỏ xạ hương 

Tinh dầu cỏ xạ hương có đặc tính chống viêm, kháng nấm và kháng khuẩn. Tinh dầu cỏ xạ hương có thể sử dụng một mình hoặc sử dụng kết hợp với các loại tinh dầu khác để tăng cường sức khỏe tự nhiên và làm giảm chứng ngáy khi ngủ.

Tinh dầu bạc hà 

Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và làm mát. Ngửi mùi hương của tinh dầu bạc hà có thể giúp thông xoang và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Do đó, làm giảm chứng khò khè, ngáy khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn.

Tinh dầu chanh 

Tinh dầu chanh được chiết xuất từ ​​vỏ của quả chanh tươi thông qua phương pháp ép lạnh. Tinh dầu chanh có thể điều trị chứng ngáy ngủ khi được sử dụng dưới dạng xịt tinh dầu hoặc công thức súc miệng.

Tinh dầu thì là 

Tinh dầu thì là được chiết xuất bằng cách nghiền hạt của cây thì là thông qua quá trình chưng cất hơi nước. Dầu thì là có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm ở mũi và cổ họng và cải thiện luồng không khí qua đường mũi, giúp giảm ngáy ngủ hiệu quả.

Tinh dầu bạch đàn

Lá cây bạch đàn được phơi khô, giã nát và chưng cất sẽ thu được tinh dầu bạch đàn. Ngửi mùi hương của tinh dầu bạch đàn giúp làm lỏng chất nhầy trong hệ thống hô hấp, giúp giảm chứng ngáy ngủ.

Tinh dầu kinh giới 

Tinh dầu kinh giới được chiết xuất từ ​​cây kinh giới, một loại thảo mộc có mùi thơm thuộc họ bạc hà. Dầu kinh giới có tác dụng làm thông xoang và mở đường thở, giúp thở tốt hơn và có tác dụng tốt đối với tình trạng ngủ ngáy.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

7 lợi ích của cây me nước đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, me nước hay còn gọi là me keo mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cân, ngăn ngừa ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch.

6 thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, một số thức uống giúp phục hồi cơ bắp, giảm đau nhức khi tập luyện. Dưới đây là những thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh.

Lợi ích của tinh dầu hoa anh thảo

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, tinh dầu hoa anh thảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cân bằng nội tiết tố, làm đẹp da, chống loãng xương.

Thượng úy cảnh sát kể khoảnh khắc lao ra dòng lũ cứu người ở Hà Giang

Tô Thế |

Kể về thời khắc lao ra dòng lũ cứu người dân, Thượng úy Nguyễn Mạnh Tường - Công an huyện Mèo Vạc (Hà Giang) cho biết, bản thân cũng không nghĩ ngợi gì nhiều, chỉ cố gắng làm sao tiếp cận, đưa người dân về bờ an toàn.

Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

Nam Dương (thực hiện) |

Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
Báo Lao Động.

Những chủ tịch UBND quận, huyện ở Hà Nội thuộc đối tượng kiểm tra trong năm 2024

KHÁNH AN |

UBND TP Hà Nội vừa ban hành kế hoạch kiểm tra về thực hiện kết luận thanh tra và kiểm tra về phòng, chống tham nhũng năm 2024.

Phê chuẩn Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh với ông Nguyễn Hồng Thanh

Ái Vân |

Ông Nguyễn Hồng Thanh được phê chuẩn kết quả bầu giữ chức vụ Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh nhiệm kỳ 2021-2026.

Bóng chuyền Việt Nam ngày 10.6: Bóng chuyền Việt Nam không dự giải châu Á

HOÀNG HUÊ |

Bóng chuyền Việt Nam rút lui khỏi giải châu Á, Ngọc Thuân ghi dấu ấn... là những tin tức đáng chú ý trong bản tin bóng chuyền Việt Nam ngày 10.6.

7 lợi ích của cây me nước đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, me nước hay còn gọi là me keo mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cân, ngăn ngừa ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch.

6 thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, một số thức uống giúp phục hồi cơ bắp, giảm đau nhức khi tập luyện. Dưới đây là những thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh.

Lợi ích của tinh dầu hoa anh thảo

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, tinh dầu hoa anh thảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cân bằng nội tiết tố, làm đẹp da, chống loãng xương.