Duy trì cơ bắp

Cơ thể cần protein để xây dựng cơ bắp. Đồ họa: Thanh Thanh

Lượng protein cần bổ sung mỗi ngày để đạt mục tiêu giảm cân

THANH THANH |

Trang Eat this not that đưa ra lượng protein cần bổ sung mỗi ngày để đạt mục tiêu giảm cân.

Tập thể dục, bổ sung dinh dưỡng sẽ giúp ngăn chặn tình trạng thiểu cơ ở người sau 60 tuổi. Đồ hoạ: Thanh Thanh

4 cách ngăn chặn tình trạng thiểu cơ bắp ở người sau 60 tuổi

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cơ bắp của con người giảm 1 - 2% mỗi năm sau khi đạt mức cao nhất ở tuổi 30 và mất với tốc độ gấp ba lần mỗi năm sau 60 tuổi. Dưới đây là gợi ý về cách ngăn chặn tình trạng thiểu cơ ở người sau 60 tuổi.