Cơ bắp khỏe mạnh
Sự khác biệt khi thực hiện bài tập chống đẩy giữa nam và nữ
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Tác động của bài tập chống đẩy đối với cơ thể nam và nữ là khác nhau. Chúng ta cũng có thể tự đánh giá tình trạng thể chất của mình bằng cách thực hiện động tác chống đẩy.
6 lợi ích tuyệt vời khi nằm ngửa trên sàn mỗi ngày
PHỐ HOÀI (THEO DRHEALTHBENEFITS) |
Nằm ngửa trên sàn tuy là một hoạt động đơn giản, cần ít năng lượng nhưng mang lại một số lợi ích giúp quản lý sức khỏe và tư thế cơ thể tốt hơn. Đó là lý do tại sao hoạt động này được khuyến khích cho những người cao tuổi bắt đầu gặp phải các vấn đề về lưng.