chống đẩy truyền thống

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 02/05/2024 - 14:21

Chống đẩy là bài tập đơn giản, dễ thực hiện và tác động đến nhiều vùng cơ của cơ thể. Với nam giới duy trì thói quen chống đẩy sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

HẠ MÂY (Theo timesofindia) | 27/04/2024 - 06:00

Để có thể giảm cân và có vóc dáng thon gọn, chúng ta nên tuân theo một số thói quen tập thể dục nhất định. Thêm chống đẩy vào thói quen tập luyện sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được mục tiêu hơn.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 03/03/2024 - 08:00

Chống đẩy bằng một tay có thể là một trong những bài tập rèn luyện sức khoẻ và có tác dụng tăng cường sức mạnh cho cánh tay, vai, ngực và hông của bạn.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 19/02/2024 - 15:55

Đẩy tạ đòn trên ghế và chống đẩy là 2 bài tập để xây dựng cơ ngực khỏe hơn. 2 bài tập này có những ưu điểm và nhược điểm riêng khi tác động đến cơ ngực.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 07/02/2024 - 13:00

Cũng giống như động tác chống đẩy cơ bản, các biến thể chống đẩy cũng hiệu quả trong việc tăng cường và làm săn chắc cơ ngực, cơ tam đầu, cơ vai. Ngoài ra, các bài tập này còn cho phép chúng ta kiểm soát trọng lượng áp lực lên tay, tránh đau cổ tay trong quá trình thực hiện.