Cardio
6 sai lầm khi rèn luyện tim mạch gây hủy hoại cơ thể sau tuổi 50
Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |
Theo Eat this not that, khi bạn già đi, rèn luyện tim mạch giúp tăng cường khả năng vận động và tính linh hoạt, cải thiện sức bền, giúp bạn ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, tập một số bài cardio có thể kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là 6 sai lầm khi rèn luyện tim mạch gây hủy hoại cơ thể sau tuổi 50.
Cardio và những bài tập đốt mỡ đúng cách
Vũ Ngọc (Theo Verywellfit) |
Không phải ai cũng hiểu rõ về bộ môn Cardio cũng như các bài tập đốt mỡ đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho người luyện tập.