các kiểu tập plank

Tập nhiều biến thế plank thay vì tư thế plank truyền thống để tránh nhàm chán

10 cách tập plank giúp eo thon không nhàm chán

Mai An (theo Popsugar) |

Plank có tác dụng làm khỏe vùng cơ trung tâm (core), giúp cơ thể dẻo dai, thăng bằng tốt hơn khi chạy bộ hay chơi các môn thể thao khác.