Bơ hạnh nhân

Người chạy bộ muốn giảm cân nên ăn một số loại thực phẩm. Đồ hoạ: Hạ Mây

2 thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ giúp giảm cân

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |

Chạy bộ sẽ tiêu hao glycogen trong cơ hoặc carbohydrate dự trữ và phá vỡ các mô cơ. Do đó, sau khi chạy bộ, chúng ta có thể ăn nhẹ thực phẩm chứa carbohydrate và protein giúp bổ sung lượng glycogen dự trữ, xây dựng lại cơ bắp và giảm cân. Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ giúp giảm cân.

Bơ đậu phộng, bơ hạt điều, bơ hạnh nhân có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đồ họa: Doãn Hằng

Lợi ích của 3 loại bơ hạt quen thuộc

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân, bơ hạt điều là 3 loại bơ hạt giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là lợi ích của 3 loại bơ hạt này.