Bài tập Plank
4 bài tập đơn giản tại nhà đánh tan mỡ bụng cứng đầu cho nữ
THUỲ DƯƠNG (Theo Eatthis) |
Mỡ bụng là một trong những vùng khó đốt cháy nhất trên cơ thể. Tuy nhiên, chỉ với thói quen tập thể dục phù hợp bạn sẽ hạn chế được lượng mỡ thừa nếu áp dụng đúng cách.
Nên tập plank bao nhiêu lần 1 ngày?
Trang Hà |
Bài tập plank thường kéo dài từ 30 giây đến 3 phút. Để đạt hiệu quả, huấn luyện viên thể hình khuyên bạn nên thực hiện nhiều hiệp tập.