Tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều vitamin tổng hợp

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Mặc dù vitamin tổng hợp đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ nhu cầu dinh dưỡng nhưng điều quan trọng là phải sử dụng chúng một cách hợp lí, tiêu thụ quá nhiều vitamin tổng hợp có thể dẫn đến những tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Quá tải chất dinh dưỡng

Vitamin tổng hợp cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên, dùng quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng quá tải chất dinh dưỡng, dẫn đến mất cân bằng trong cơ thể. Điều này có thể đặc biệt liên quan đến các vitamin tan trong chất béo như A, D, E và K, có thể tích tụ trong cơ thể theo thời gian.

Khó tiêu hóa

Một số vitamin tổng hợp chứa liều cao một số vitamin và khoáng chất, có thể gây khó chịu về tiêu hóa như buồn nôn, nôn hoặc tiêu chảy. Đặc biệt, sắt là nguyên nhân gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa khi tiêu thụ quá mức.

Ngộ độc

Một số vitamin và khoáng chất có lượng tiêu thụ cao hơn mức có thể trở nên độc hại cho cơ thể. Việc tiêu thụ quá mức một số vitamin, chẳng hạn như vitamin A và sắt, có thể dẫn đến các triệu chứng ngộ độc như chóng mặt, đau đầu đến các biến chứng nghiêm trọng hơn.

Loạn nhịp tim

Loạn nhịp tim chính là một trong những tác dụng phụ khi uống vitamin tổng hợp. Việc sử dụng quá nhiều kẽm từ vitamin tổng hợp có thể gây ra tình trạng loạn nhịp tim và các vấn đề khác. Tình trạng này kéo dài có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mạn tính. Hàm lượng kẽm quá cao được bổ sung vào cơ thể cũng có thể khiến răng bị ố vàng, gây ra đầy bụng và làm nhão cơ bắp.

Sỏi thận

Việc bổ sung quá nhiều vitamin như vitamin C hoặc D sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận. Những cặn khoáng gây đau đớn này trong thận được hình thành do sự tích tụ canxi hoặc các khoáng chất khác.

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH)
TIN LIÊN QUAN

3 loại trái cây chứa vitamin C có chỉ số đường huyết thấp giúp giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Người mắc bệnh đái tháo đường (tiểu đường) muốn giảm cân nên chú ý đến chế độ ăn uống, một số thực phẩm có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Dưới đây là một số loại trái cây chứa vitamin C có chỉ số đường huyết thấp giúp giảm cân.

Cách hấp thụ vitamin D mà không bị rám nắng

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Trên thực tế hầu như các loại thực phẩm chỉ chứa lượng nhỏ vitamin D, vì thế việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên để cơ thể tự tổng hợp vitamin này là điều rất quan trọng và không thể thiếu hàng ngày. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc quá lâu dưới ánh mặt trời, làn da của bạn có thể bị cháy nắng hoặc mắc các bệnh về da.

4 loại trái cây giàu vitamin C tốt cho người đường huyết cao

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đối với những người có lượng đường trong máu cao nên lựa chọn các loại trái cây ít đường nhưng giàu chất dinh dưỡng để tốt cho tình trạng bệnh. Dưới đây là một số loại trái cây giàu vitamin C tốt cho người đường huyết cao.

Xem xét, chưa thông qua Luật Các tổ chức tín dụng sửa đổi tại kỳ họp thứ 6

PHẠM ĐÔNG - TRẦN VƯƠNG |

Theo Chủ nhiệm Ủy ban Kinh tế của Quốc hội Vũ Hồng Thanh, việc Quốc hội xem xét, chưa thông qua Luật Các tổ chức tín dụng (sửa đổi) tại Kỳ họp thứ 6 là hết sức cần thiết để các cơ quan có đủ thời gian nghiên cứu rà soát, kỹ lưỡng, thận trọng dự thảo luật.

Nghi ngờ kẻ gian tẩm thuốc mê, bắt cóc học sinh trước cổng trường ở TPHCM

Thanh Chân |

Một phụ nữ bịt kín mặt, đội nón bảo hiểm, mặc áo khoác xuất hiện trước cổng trường ở Quận 12, TPHCM và dúi tiền vào tay học sinh. Đáng chú ý, cô giáo khi cầm tiền từ học sinh thì bị chóng mặt, đau đầu và buồn ngủ.

Phó Chủ tịch huyện vận động, hàng chục hộ dân bàn giao mặt bằng

QUANG ĐẠI |

Hàng chục hộ dân xã Diễn Phúc (huyện Diễn Châu, Nghệ An) đã đồng ý bàn giao mặt bằng cho dự án cải tạo, nâng cấp Quốc lộ 7 sau khi được lãnh đạo huyện, xã trực tiếp tuyên truyền vận động.

Sẽ giảm dần độ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã hội, tiệm cận tuổi nghỉ hưu

PHẠM ĐÔNG - NGÔ CƯỜNG |

Bộ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội Đào Ngọc Dung cho biết, trước mắt Chính phủ đề xuất với Quốc hội giảm tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã hội từ 80 xuống 75 và sẽ tiếp tục giảm dần, tiến tới tiệm cận tuổi nghỉ hưu.

Loay hoay xử lý tài sản công trị giá 516 tỉ đồng bỏ hoang sau sáp nhập

VIÊN NGUYỄN |

Quảng Ngãi - Sau sáp nhập huyện Tây Trà vào huyện Trà Bồng (Quảng Ngãi), hàng loạt trụ sở làm việc được Nhà nước đầu tư xây dựng trị giá khoảng 516 tỉ đồng bị bỏ hoang, gây lãng phí rất lớn. Gần 4 năm nay, Quảng Ngãi đã nỗ lực để xử lý, tháo gỡ nhưng gặp rất nhiều khó khăn.

3 loại trái cây chứa vitamin C có chỉ số đường huyết thấp giúp giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Người mắc bệnh đái tháo đường (tiểu đường) muốn giảm cân nên chú ý đến chế độ ăn uống, một số thực phẩm có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Dưới đây là một số loại trái cây chứa vitamin C có chỉ số đường huyết thấp giúp giảm cân.

Cách hấp thụ vitamin D mà không bị rám nắng

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Trên thực tế hầu như các loại thực phẩm chỉ chứa lượng nhỏ vitamin D, vì thế việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên để cơ thể tự tổng hợp vitamin này là điều rất quan trọng và không thể thiếu hàng ngày. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc quá lâu dưới ánh mặt trời, làn da của bạn có thể bị cháy nắng hoặc mắc các bệnh về da.

4 loại trái cây giàu vitamin C tốt cho người đường huyết cao

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đối với những người có lượng đường trong máu cao nên lựa chọn các loại trái cây ít đường nhưng giàu chất dinh dưỡng để tốt cho tình trạng bệnh. Dưới đây là một số loại trái cây giàu vitamin C tốt cho người đường huyết cao.