 |
Mở cửa sổ: Dành thời gian ngồi gần cửa sổ mở có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn. Trên thực tế, những người bị hen suyễn rất cần thông khí. Ngoài ra, đi dạo và hít thở không khí trong lành cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ thở. |
 |
Sử dụng máy hút ẩm: Nếu độ ẩm trong nhà quá cao, việc sử dụng máy hút ẩm sẽ tác động tích cực đến hơi thở, giúp đầu óc bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn. |
 |
Sử dụng máy điều hòa không khí: Khi căn phòng nhiều không khí nóng và bạn cảm thấy khó thở, bật máy điều hòa sẽ là một trong cách hữu hiệu giúp bạn giải quyết vấn đề này. Không khí mát mẻ có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn. |
 |
Tránh xa người hút thuốc lá: Khói trong môi trường xung quanh có thể gây ra vấn đề hô hấp, đặc biệt là nếu bạn đang gặp các vấn đề liên quan đến phổi. Vì vậy, hãy tránh những nơi có nhiều khói. |
 |
Tránh xa nước có ga: Ngay cả nước có ga cũng có thể gây ra vấn đề về hô hấp. Bia và tất cả các loại nước có ga chứa carbon dioxide. Những thức uống như vậy có thể làm bạn khó thở và gây ra đầy hơi. |
 |
Tránh xa khu vực bị ô nhiễm: Các chất gây ô nhiễm trong không khí là những kẻ thù của bạn, nếu bạn đang bị bệnh suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Phấn hoa, nước hoa, khói, bụi và khói đều là những thứ không tốt cho hơi thở của bạn. |
 |
Thực hiện các bài tập liên quan đến hơi thở: Nếu hơi thở của bạn yếu, tốt hơn hết là nên luyện tập thói quen thiền định và thực hiện các bài tập liên quan đến hơi thở để có thể hít thở tốt hơn. |
