Thoa kem chống nắng mỗi ngày vào bất kì mùa nào
Kem chống nắng nghe có vẻ cơ bản, nhưng nó là công cụ chăm sóc da hiệu quả nhất. Cheryl Burgess, người sáng lập và chủ tịch của Trung tâm Da liễu và Phẫu thuật Da liễu ở Washington.DC cho biết: “Việc sử dụng kem chống nắng đều đặn có tác động lớn nhất trong việc ngăn ngừa lão hóa nhanh và ung thư da”.
Bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 trở lên và tìm kiếm kem dưỡng ẩm có SPF. Quang phổ rộng có nghĩa là kem chống nắng có khả năng bảo vệ chống lại tác hại của tia UVA, theo Tổ chức Ung thư Da.
Nếu bạn cho rằng mình không ra ngoài trong những tháng mùa đông nên không cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, hãy suy nghĩ lại. Các nghiên cứu cho thấy ngay cả ánh sáng xanh tạo ra từ máy tính và thiết bị điện tử cũng có tác động tiêu cực đến làn da của chúng ta.
Tẩy trang trước khi đi ngủ
Burgess cho biết không tẩy trang trước khi ngủ có thể gây ra một loạt các vấn đề về da, từ lỗ chân lông bị tắc và nổi mụn cho đến khô môi cực kỳ nghiêm trọng.
Bởi vậy, hãy luôn rửa mặt trước khi lên giường nằm. Nếu bạn đang sử dụng kem che khuyết điểm dạng dầu, bạn sẽ cần tẩy trang bằng nước tẩy trang hoặc sữa rửa mặt. Burgess khuyên dùng sữa rửa mặt tạo bọt “có thể làm nhũ hóa hầu hết các lớp nền và son môi”. Tuy nhiên, hãy nhớ sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng quanh mắt vì chúng nhạy cảm hơn.
Chăm sóc da kĩ càng hơn vào mùa đông
Joshua Zeichner, Phó giáo sư da liễu và giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai ở New York khuyến nghị mọi người nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bổ sung vào mùa đông vì thời tiết lạnh, độ ẩm thấp và gió ảnh hưởng đến da.
Burgess cho biết, hãy tìm các sản phẩm có chứa chất giữ ẩm, như glycerin và ammonium lactate, vì những thành phần này thực sự có thể kéo độ ẩm cho da. Bạn cũng có thể chọn một loại kem hoặc thuốc mỡ, có xu hướng ở dạng ống hoặc dạng tuýp, thay vì dạng kem, như Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến nghị.
Vứt bỏ các sản phẩm hết hạn hoặc không sử dụng
Kiểm tra ngày hết hạn trên tất cả các sản phẩm chăm sóc da của bạn và cam kết loại bỏ bất kỳ sản phẩm nào đã quá hạn sử dụng. Ngoài ra, đừng tiếc của mà hãy vứt bỏ bất cứ loại sản phảm nào gây kích ứng cho da của bạn.
Bỏ thói quen tự lột da khi đang căng thẳng
Tự lột da là một rối loạn kiểm soát xung động lâm sàng, theo Tổ chức OCD Quốc tế. Tự lột da có thể gây nhiễm trùng và để lại sẹo, và đó là một thói quen mà Turegano muốn mọi người có thể loại bỏ. Nhiều người tự bóc làn da của họ để giảm căng thẳng, Turegano gợi ý mọi người nên tìm các giải pháp thay thế giảm căng thẳng khác chẳng hạn như quấn bong bóng, tập thể dục nhịp điệu và chăm sóc da mặt - được khuyến nghị bởi TLC Foundation cho các Hành vi lặp lại tập trung vào cơ thể.
Giữ thói quen chăm sóc da của bạn đơn giản và nhất quán
Tiến sĩ Zeichner nói rằng quy trình chăm sóc da đơn giản sẽ tốt hơn. “Sử dụng nhiều sản phẩm có thể dẫn đến kích ứng. Tẩy da chết quá nhiều, tẩy tế bào chết và thoa quá nhiều sản phẩm chưa chắc tốt hơn việc tuân theo một thói quen chăm sóc da đơn giản và hiệu quả”.
Turegano cho biết một nguyên tắc chung là hãy sử dụng ba sản phẩm đơn giản này: kem chống nắng, sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm.
Đừng hút thuốc
Burgess lưu ý rằng việc hút thuốc có ảnh hưởng đến làn da của bạn, khiến da trở nên khô, sạm hoặc hồng hào.
Tăng cường Retinol và Vitamin C
Richmond, Burgess và Zeichner đều đồng ý rằng serum vitamin C và kem chống nắng vào buổi sáng và retinol vào ban đêm rất có lợi cho làn da.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa, vì vậy nó là một sản phẩm giúp chống lại căng thẳng do môi trường, quá trình lão hóa và quá trình oxy hóa. Việc bôi kem chống nắng của bạn sẽ rất có lợi vì nó có nhiệm vụ kép, vừa bảo vệ khỏi tia nắng mặt trời vừa làm giảm sự xuất hiện của một số đốm trên sắc tố da. Còn retinol giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy.
Bởi vậy, hãy cố gắng bổ sung các sản phẩm có chứa Retinol và vitamin C để có một làn da khỏe mạnh.
