Nhiều bác sĩ da liễu cho rằng da bị lão hóa sớm, nám, thậm chí là ung thư da do không bôi kem chống nắng thường xuyên.
Học viện Da liễu Hoa Kỳ năm 2019 khuyến nghị mọi người nên sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng (bảo vệ khỏi tia UVA và UVB), có SPF từ 30 trở lên và có khả năng chống nước để bảo vệ làn da. Vì vậy, bắt buộc phải thoa kem chống nắng để bảo vệ bản thân khỏi tia UV có hại.
Ngoài tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng, thì việc hiểu loại kem chống nắng cho làn da của bạn cũng quan trọng không kém.
Dưới đây là 5 mẹo chọn kem chống nắng mà bạn có thể tham khảo:
Tìm mức độ SPF
SPF (chỉ số chống nắng) là định mức đo lường khả năng chống lại tia UV được dùng trong kem chống nắng.
SPF càng cao, da của bạn càng ít bị bỏng. Tuy nhiên, cần phải hiểu rằng SPF không liên quan đến thời gian ở ngoài nắng mà là lượng năng lượng mặt trời, vì vậy, việc sử dụng phụ thuộc vào cường độ của ánh nắng mặt trời, có nghĩa là bạn phải thoa kem chống nắng thường xuyên vào ban ngày khi mặt trời lên đến đỉnh điểm.
Kiểm tra nhãn để bảo vệ phổ rộng
Cần kiểm tra để đảm bảo kem chống nắng được dán nhãn phổ rộng hoặc chỉ ra rằng nó cung cấp khả năng bảo vệ chống lại cả UVA và UVB, vì chúng là nguyên nhân chính gây ra ung thư và lão hóa da.
Chú ý đến kem chống nắng chống nước
Hãy chọn kem chống nắng chống nước, đặc biệt nếu bạn thường xuyên ở dưới ánh nắng mặt trời. Nói chung, khả năng chống thấm nước thường kéo dài trong 80 - 120 phút, vì vậy bạn cần thường xuyên thoa lại kem chống nắng.
Biết loại da của bạn
Những người có làn da khô phải chọn kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic hoặc glycerin.
Những người có làn da dầu có thể lựa chọn kem chống nắng không chứa dầu, nhẹ và thấm nhanh để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.
Những người có làn da nhạy cảm có thể chọn kem chống nắng có chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide, vì chúng ít gây kích ứng hơn. Ngoài ra, tránh các sản phẩm có hương thơm hoặc các chất phụ gia khác vì chúng có thể gây khó chịu cho da.
Xem xét yếu tố vitamin D
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khoẻ, từ xương đến hệ thống miễn dịch và cơ thể chúng ta sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với tia UVB. Vì vậy, hãy chọn loại kem chống nắng không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV mà còn tạo điều kiện hình thành vitamin D tối đa.
