Theo Declutter The Mind, khái niệm yêu bản thân rất đơn giản: Yêu bản thân có nghĩa là coi trọng và quan tâm đến nhu cầu, mong muốn của chính bạn. Đó không phải là ích kỉ. Đó là cách để đảm bảo bạn có năng lượng và nguồn lực sẵn sàng giúp đỡ người khác.
Có rất nhiều cách để rèn luyện lòng yêu thương bản thân. Nếu bạn đang tìm kiếm một số ý tưởng để bắt đầu, đây là một số bước tuyệt vời đầu tiên để yêu bản thân.
Buông bỏ mọi hối tiếc và lỗi lầm trong quá khứ
Để thực sự yêu bản thân mình, bạn sẽ phải buông bỏ tất cả những gì đang chiếm lấy tâm trí bạn. Đắm chìm trong quá khứ không phải là một thói quen lành mạnh vì cho dù bạn có nhớ hay nghĩ về quá khứ bao nhiêu đi chăng nữa thì sẽ không có gì thay đổi.
Điều duy nhất bạn có quyền kiểm soát là hiện tại và những quyết định bạn đưa ra trong tương lai. Đắm mình trong quá khứ sẽ chỉ khiến bạn có những suy nghĩ tiêu cực. Thay vì thế, bạn nên tập trung vào những khía cạnh tốt đẹp của bản thân.
Để yêu bản thân, điều quan trọng là bạn phải tránh tiêu cực nhiều nhất có thể. Khi bạn có những điều tiêu cực trong cuộc sống, xu hướng tập trung vào đó sẽ khiến bạn ít yêu bản thân hơn.
Đừng so sánh mình với người khác
Để thực sự biết cách yêu bản thân, bạn cần ngừng tự nói chuyện tiêu cực. Cách dễ nhất để làm điều này là không so sánh mình với người khác.
Điều này khó thực hiện nhất ở trường học và môi trường làm việc, nơi điểm số và sự thăng tiến hầu như luôn tồn tại và điều khiển mọi người.
Tuy nhiên, bạn không nên vì thế mà so sánh mình với người khác rồi dẫn đến việc ghen tị hay đố kị. Thay vào đó hãy thực hiện lòng trắc ẩn khi thấy người khác có những trải nghiệm tốt đẹp. Và hãy cố gắng vui vẻ khi thấy họ đạt được điều họ mong muốn.
Làm những điều khiến bạn hạnh phúc
Dành thời gian để thực hiện đam mê của mình là một trong những cách dễ nhất để yêu bản thân, vì đam mê là điều khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.
Cho dù đó là đi xem phim hay chơi ghi-ta, thực hiện sở thích hoặc những điều bạn yêu thích sẽ khiến bạn trở thành một phiên bản hạnh phúc và tích cực hơn của chính mình.
Chấp nhận khuyết điểm và lỗi lầm của bạn
Việc chấp nhận những sai sót và khuyết điểm của mình là chìa khóa để yêu bản thân. Lý do đằng sau là: Khi bạn ngừng dằn vặt bản thân về những điểm yếu, thay vào đó, bạn tập trung vào những điểm mạnh sẽ giúp bạn thoải mái và tự tin hơn.
Tuy nhiên việc cứ tập trung vào điểm yếu là phản ứng bình thường của con người. Vì chúng ta thường tập trung vào những gì chúng ta không có hơn là những gì chúng ta có, nhưng, điều này có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta nhận thức.
Luôn dằn vặt bản thân vì những thiếu sót là cách bạn tự đẩy mình vào con đường thất vọng. Cho dù bạn có tự dằn vặt bản thân bao nhiêu đi chăng nữa, điều đó cũng không thay đổi được sự thật.
Đặt ranh giới
Một trong những lý do khiến chúng ta đánh mất lòng tự trọng là chúng ta quên đặt ra ranh giới cho bản thân và để người khác lấn lướt mình.
Đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể tích hợp trong việc yêu thương chính mình. Bạn hoàn toàn có thể nói không với sự nhờ vả hoặc yêu cầu của người khác nếu bạn cảm thấy điều đó làm bạn cạn kiệt năng lượng.
Thỉnh thoảng, bạn có thể đặt bản thân lên hàng đầu. Điều đó không có nghĩa là ích kỉ, bạn chỉ quan tâm đến bản thân mình. Nếu bạn không yêu thương và chăm sóc bản thân mình trước, thì làm sao bạn có thể làm điều tương tự cho người khác?
