Thức dậy đúng giờ

Thuý An (Theo edition.cnn) | 17/06/2022 - 21:30

Giấc ngủ là một phần quan trọng cấu tạo nên chất lượng cuộc sống của chúng ta. Việc thức dậy liên tục trước âm thanh báo thức hằng ngày đi kèm với sự thất vọng về việc không thể ngủ lại làm cho tâm lí chúng ta trở nên căng thẳng và mệt mỏi hơn. Dưới đây là một số cách để khắc phục tình trạng này.

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) | 06/01/2022 - 06:00

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen đi ngủ và thức dậy đều đặn theo một khung giờ cố định góp phần không nhỏ trong việc tạo nên một lối sống lành mạnh hơn. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà thói quen thức dậy đúng giờ có thể mang lại cho chúng ta.