Plank đúng cách
5 lí do bài tập plank giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Do đó, plank có thể giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng hơn so với một số bài tập khác.
Tập plank đúng cách mang đến lợi ích như thế nào?
AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |
Nếu tập plank đúng cách, bạn chẳng những cải thiện vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng và tăng cường sự dẻo dai.