Hấp thụ vitamin D

Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D chính cho cơ thể. Ảnh AI - Thiện Nhân

Cách hấp thụ vitamin D mà không bị rám nắng

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Trên thực tế hầu như các loại thực phẩm chỉ chứa lượng nhỏ vitamin D, vì thế việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên để cơ thể tự tổng hợp vitamin này là điều rất quan trọng và không thể thiếu hàng ngày. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc quá lâu dưới ánh mặt trời, làn da của bạn có thể bị cháy nắng hoặc mắc các bệnh về da.