Đau nhức cơ

Để đỡ khó chịu sau khi chống đẩy chúng ta có thể thực hiện một số động tác giãn cơ. Đồ hoạ: Hạ Mây

5 động tác kéo giãn phần thân trên để giảm đau nhức cơ khi chống đẩy

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |

Để giúp cánh tay, vai và ngực của bạn dễ chịu hơn sau khi thực hiện chống đẩy, chúng ta có thể thực hiện một số động tác kéo giãn cơ.