Đạp xe đạp
4 bài tập aerobic thực hiện vào buổi sáng, tốt cho người cao tuổi
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Điều rất quan trọng đối với người cao tuổi là hình thành thói quen tập thể dục thường xuyên. Duy trì thói quen này có thể tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là 4 bài tập aerobic tập vào buổi sáng, tốt cho người cao tuổi.
Mẹo đạp xe đúng cách để giảm cân hiệu quả
Hạ Mây (Theo Healthline) |
Đạp xe có thể giúp bạn đốt cháy chất béo, đốt cháy calo và giảm cân. Tuy nhiên, có một số điều bạn cần biết để tập luyện bằng xe đạp hiệu quả.
Đạp xe tại chỗ và những lợi ích sức khoẻ không ngờ
HẠ MÂY (THEO bhliveactive) |
Đi xe đạp mỗi ngày có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn ngại ra đường hoặc bạn không có đủ thời gian thì việc đạp xe tại chỗ trong nhà là lựa chọn tuyệt vời cho sức khoẻ.