bài tập kéo dài tuổi thọ

Người cao tuổi nên duy trì thói quen luyện tập để kéo dài tuổi thọ. Đồ hoạ: Hạ Mây

3 cách duy trì thói quen luyện tập, giúp kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị người cao tuổi nên tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe, yoga, chạy bộ... để tốt cho sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ.

Người cao tuổi nên bổ sung thêm các chất dinh dưỡng. Đồ hoạ: Hạ Mây

5 chất dinh dưỡng người cao tuổi dễ bị thiếu hụt

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Khi tuổi tác tăng lên, các chức năng cơ thể của người cao tuổi dần suy giảm, có thể ảnh hưởng đến việc ăn uống và dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác nhau.