1. Nước ép dưa hấu, húng quế
Công thức: Trước tiên, bạn hãy gọt vỏ và cắt dưa hấu, loại bỏ hạt, thêm lá húng quế, lá bạc hà và nước cốt chanh vào xay nhuyễn. Bạn có thể trang trí với lá bạc hà trước khi thưởng thức.
Lợi ích: Các chất chống oxy hóa và vitamin trong dưa hấu làm tăng hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, lá húng quế và bạc hà còn hỗ trợ chống nhiễm trùng.
2. Badam thandai
Công thức: Đây là loại thức uống đặc biệt của người Ấn Độ. Bạn sẽ cần đun sôi sữa sau đó thêm nghệ tây và chà là; thêm 2 thìa bột bạch đậu khấu, 2 thìa hạt anh túc, 5-6 hạt tiêu đen và 1 thìa bột hướng dương rang vào sữa.
Sau đó, bạn nên để nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp đặc lại rồi lọc lấy nước, làm lạnh trong 1-2 giờ.
Lợi ích: Các thành phần trong Badam thandai chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, magie, chất xơ, chất chống oxy hóa...giúp giảm cảm giác thèm ăn và nâng cao sức khoẻ từ bên trong.
3. Nước cà rốt và củ dền
Công thức: Bạn hãy cắt cà rốt và củ dền thành miếng dài, mỏng rồi cho vào lọ sứ. Hỗn hợp này nên được phủ bằng vải muslin hoặc nắp và phơi nắng trong khoảng thời gian 3-4 ngày. Bạn tiếp tục khuấy hàng ngày cho đến khi nước trở nên chua là có thể uống.
Lợi ích: Ngoài việc tăng cường hệ thống tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch, nước cà rốt và củ dền còn chứa vitamin C, chất chống oxy hóa.
Bên cạnh đó, thức uống này còn giúp chị em giảm cân và dưỡng da hiệu quả.
4. Nước mật ong và quả lý gai
Công thức: Đầu tiên, bạn hãy nghiền nát quả lý gai xanh và lọc lấy nước cốt. Sau đó, trộn 3 muỗng cafe mật ong vào 3 muỗng cafe nước cốt quả lý gai.
Bạn nên dùng thức uống này sau khi vận động mạnh để lấy lại năng lượng.
Lợi ích: Mật ong và quả lý gai không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn tốt cho da và tóc, giúp kéo dài tuổi thọ.
