Làm thế nào để ngừng nhớ về người yêu cũ?

Hương Lê (Theo Step to Health) |

Nhớ về người yêu cũ không chỉ gây ra đau khổ mà còn khiến bạn bị trì trệ và ngăn cản bạn tiến về phía trước.

Nhớ về người yêu cũ là điều thường xảy ra khi một mối quan hệ đã kết thúc nhưng bạn vẫn còn yêu. Vấn đề không phải là yếu đuối hay thiếu ý chí. Trên thực tế, có những nguyên nhân mạnh mẽ về thể chất và tâm lý dẫn đến chuyện lưu luyến mãi tình cũ.

Khi chúng ta đang yêu, não tiết ra các chất như dopamine, serotonin và oxytocin, chúng kích hoạt tế bào thần kinh của chúng ta và tạo ra cảm giác sảng khoái và dễ chịu.

Khi liên kết bị phá vỡ, lượng hormone này ngừng hoạt động, tạo ra một loại hội chứng cai nghiện. Ngoài ra, cortisol (hormone căng thẳng) bắt đầu đi qua cơ thể gây khó chịu chủ quan và thậm chí là các vấn đề sức khỏe. 

Mặt khác, sự kết thúc của mối quan hệ cũng bao hàm sự phá hủy những ảo tưởng, kỳ vọng và kế hoạch tương lai được chia sẻ. 

Khi những điều trên xảy ra, bạn có thể gặp phải những cảm xúc tiêu cực và khó chịu đi kèm với đau buồn. Nhưng nhớ về người yêu cũ chỉ khiến bạn thêm buồn đau. Tham khảo một số cách để quên người yêu cũ nhanh chóng.

Thường xuyên kiểm tra mạng xã hội của người yêu cũ là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn vẫn nhớ về người yêu cũ. Ảnh: Step to Health
Thường xuyên kiểm tra mạng xã hội của người yêu cũ là một trong những dấu hiệu cho thấy, bạn vẫn nhớ về người yêu cũ. Ảnh: Step to Health

Chấp nhận thực tế

Giai đoạn đầu của sự đau buồn thường là sự phủ nhận. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên duy trì trạng thái này quá lâu và chấp nhận rằng mối quan hệ đã kết thúc.

Không nên nghĩ rằng, sự chia ly ấy chỉ là một cuộc tranh cãi, rằng người kia sẽ quay lại với bạn, điều này sẽ chỉ khiến bạn luẩn quẩn và tự trói buộc mình vào một ai đó.

Không liên hệ

Nếu bạn mới chia tay, bạn vẫn muốn giữ liên lạc với người yêu cũ để biết tình hình của họ như thế nào. Tuy nhiên, việc không tiếp xúc, ít nhất là trong vài tháng đầu tiên, là điều cần thiết.

Tránh gặp người đó, tránh nói chuyện với họ và tiếp xúc với bất kỳ hình thức nào. Cũng cần đảm bảo rằng bạn không xem ảnh hoặc các cuộc trò chuyện cũ hoặc kiểm tra chuyển động của họ trên mạng.

Vấn đề là làm cho bộ não của bạn quen với sự vắng mặt của người đó. Nếu bạn tiếp tục tìm kiếm sự hiện diện vật lý hoặc biểu tượng của người yêu cũ, bạn sẽ không thể thoát ra khỏi nỗi nhớ ấy.

Mang lại ý nghĩa mới cho những gì đã xảy ra

Sau chia tay, chúng ta có thể cảm thấy quá sức khi phải chấp nhận rằng, tất cả thời gian, sức lực và những ảo tưởng đã đầu tư đều tan vỡ.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải thay đổi cách chúng ta nhìn nhận những gì đã xảy ra và nhớ rằng, mọi trải nghiệm chúng ta có được đều làm phong phú thêm. Vì vậy, mọi thứ đều có ý nghĩa, dù mối quan hệ đã kết thúc.

Tập trung vào bản thân

Cuối cùng, hãy tập trung vào bản thân. Điều lành mạnh nhất cần làm là tiếp tục chăm sóc và nuôi dưỡng tất cả lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Điều này đúng ngay cả khi bạn đang trong một mối quan hệ.

Hương Lê (Theo Step to Health)
TIN LIÊN QUAN

Người phụ nữ hơn 50 năm thờ người yêu cũ: Xem kỉ vật như sinh mạng của mình

Tường Vân - Minh Hà |

54 năm kể từ ngày liệt sĩ Trần Minh Tiến hi sinh, mọi kỷ vật, thư và ảnh của ông được người yêu cũ - bà Lưu Liên (Lui) gìn giữ như "báu vật". Yêu thương, trân trọng quá khứ người phụ nữ của mình, ông Doãn Hùng - chồng bà Lưu Liên cũng dành tình cảm đặc biệt với người đồng đội chưa từng gặp mặt.

Điếng người khi biết chồng của em gái là người yêu cũ (Phần 2)

Nhóm PV |

Trong cuộc sống này, sẽ chẳng ai dám chắc mình không bao giờ mắc sai lầm. Người phụ nữ trong câu chuyện này đã mắc sai lầm khi hành động thiếu kiểm soát với người yêu cũ mà hiện tại anh ta đang là chồng của em gái mình.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương.

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn

Điếng người khi biết chồng của em gái là người yêu cũ (Phần 1)

Nhóm PV |

Câu chuyện ngày hôm nay kể về sự dằn vặt của một người phụ nữ với những sai lầm cô đã mắc phải. Số phận đã khiến cô phải xa cách người mình yêu. Và chính số phận cũng để cho chị gặp lại người yêu cũ sau nhiều năm xa cách nhưng giờ đây lại là chồng của em gái mình.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương.

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Người phụ nữ hơn 50 năm thờ người yêu cũ: Xem kỉ vật như sinh mạng của mình

Tường Vân - Minh Hà |

54 năm kể từ ngày liệt sĩ Trần Minh Tiến hi sinh, mọi kỷ vật, thư và ảnh của ông được người yêu cũ - bà Lưu Liên (Lui) gìn giữ như "báu vật". Yêu thương, trân trọng quá khứ người phụ nữ của mình, ông Doãn Hùng - chồng bà Lưu Liên cũng dành tình cảm đặc biệt với người đồng đội chưa từng gặp mặt.

Điếng người khi biết chồng của em gái là người yêu cũ (Phần 2)

Nhóm PV |

Trong cuộc sống này, sẽ chẳng ai dám chắc mình không bao giờ mắc sai lầm. Người phụ nữ trong câu chuyện này đã mắc sai lầm khi hành động thiếu kiểm soát với người yêu cũ mà hiện tại anh ta đang là chồng của em gái mình.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương.

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn

Điếng người khi biết chồng của em gái là người yêu cũ (Phần 1)

Nhóm PV |

Câu chuyện ngày hôm nay kể về sự dằn vặt của một người phụ nữ với những sai lầm cô đã mắc phải. Số phận đã khiến cô phải xa cách người mình yêu. Và chính số phận cũng để cho chị gặp lại người yêu cũ sau nhiều năm xa cách nhưng giờ đây lại là chồng của em gái mình.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương.

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.